一旦人体外周血当中产生的红细胞不足，就会引起贫血现象，使得各个组织器官的供氧出现异常，就会使人发生反复的头晕、乏力、心悸、恶心、食欲下降等一系列症状，对健康影响非常大。

在日常生活当中，有很多人会出现贫血现象，尤其是缺铁性贫血的发生率特别高。

一旦出现这种现象，患者除了补血以外，还应该适当的补充一些铁剂，能够快速缓解缺铁性贫血所引起的一系列不适症状。

那么，对于贫血患者来讲，到底该如何补铁效果比较好呢？

一、补充铁剂

如果缺铁性贫血症状较为明显的话，那么患者最好是快速前往正规医院进行血常规检查，确定贫血的程度，然后在医生指导下适当的补充一些铁剂。 比如可以服用葡萄糖酸亚铁，或者是硫酸亚铁等。

这些药物能够快维素为人体补充铁剂，对于缺铁性贫血有着非常好的改善效果。如果有必要，患者可以通过静脉滴注肠外铁剂，达到补充铁剂的作用。

二、补充维生素C

最好是在补充铁剂的同时，使得补充维生素C。维生素C有利于人体对于铁元素的吸收，还能够提升躯体性贫血患者的体质。

除了适当服用一些维生素C片之外，还可以多吃一些富含VC的水果和蔬菜。

食物当中的天然维生素C非常的多，也含有一定的铁元素，很容易被人体吸收，能够促使机体对于铁元素的快速吸收。

值得注意的是，如果患者在饭前和饭后适当吃一些樱桃、猕猴桃、草莓等水果的话，这些水果当中的维生素C可以促使机体对于食物当中铁元素的吸收，有着快速补铁的功效。

三、食物补充

不管是是轻度的贫血，还是中、重度贫血患者，一定要适当的做好饮食方面的调整。

一日三餐应该适当的添加一些富含铁元素的食物，比如瘦肉、猪肝、动物血，或者是蛋黄、黑米、黑木耳、蘑菇、菠菜、海带等。

这些食物当中所含有的铁元素非常丰富，而且很容易被人体吸收，对于缺铁性贫血有着较好的改善作用。

四、均衡营养

除了适当食用富含铁元素的食物以外，还应该注意营养均衡。

尤其是富含维生素、叶酸、优质蛋白、钙质等营养元素的食物，都应该适当的摄入一些，比如蔬菜、水果、海鲜、粗粮、豆类、瘦肉、牛奶以及鱼肉等。

这些食物当中都含有一定量的铁元素，而且还含有其他的各种微量元素，既可以为人体补充铁剂，也有着改善贫血以及提升免疫力的功效。

总而言之，如果出现贫血现象，患者不要自行胡乱服用任何的药物。首先应该前往医院进行相应检查，根据贫血的类型以及贫血程度，在医生指导下适当的进行调理。

除了以上4点以外，患者要注意不要饮酒抽烟，也不要喝浓茶和咖啡。否则，会影响到铁元素的吸收，还会导致体内铁元素大量流失。

如果是由于患有一些慢性疾病导致的贫血，那么需要积极治疗慢性疾病，才能够起到预防贫血以及保障自身健康的作用。