在这个以瘦为美的时代里，减肥已经成为诸多肥胖人士为之奋斗的事业。在减肥的时候，大部分人关注的都是自己的体重，恨不得一天24小时都站在体重计上，哪怕能够轻上一两也能够让人欣喜半天。

但是要知道减肥可不等于减体重，如果仅以体重的降低作为减肥成功的绝对标准的话，是不科学的。

对于许多减肥人士来说，身体的胖瘦程度和体重之间的关系是十分紧密的，所以减肥的时候也格外的关注体重，认为只要体重下降了就意味着减肥的成功。

但这种认知并不全面，如果只是体重降下来了，并不意味着身体已经瘦了，从科学的角度上来看，减肥其实是在减脂而不是减重。

只有脂肪减掉了之后，身体才会越来越苗条，因此减肥的时候千万不要盲目的追求体重的下降。

减肥的时候除了需要关注体重之外，如果身体出现了以下几个信号，说明你距离减肥成功已经不远了。

1、胃口变得越来越小

在正常情况下，体重超标的人胃口往往都比较大，竟然会成为朋友圈里的大胃王。这主要是由于肥胖的人一般会摄入较多的食物，而为在这个过程当中会逐步地被撑大。

采用科学的减肥方式，能够使自己的胃口逐渐变小，建议大家可以养成少吃多餐的习惯，这对于控制体重和瘦身塑形有着非常好的效果。

在日常饮食的过程当中，可以少量的摄入，当时在饥饿难耐的时候可以在中间加餐，这样能够有效的避免一次性摄入过多食物，逐步缩小自己的胃容量。当这种习惯坚持下来时，就会发现自己越来越瘦。

2、深呼吸的频率降低

对于许多肥胖的人来说，由于自身的脂肪较多，所以对氧气的需求量也比较高，因此他们会经常出现深呼吸的情况。而且肥胖的人也比较容易陷入疲劳状态之下，所以他们很难坚持高强度的运动。

当身体的脂肪得到有效消耗之后，对氧气的需求量也会随之而下降，这种情况下也不容易出现疲劳问题，深呼吸的次数会越来越少，甚至还会感觉自己的身体非常轻盈。

3、衣服的码数越来越小

在逐渐变瘦的过程当中，以前穿着正好的衣服，会变的越来越松。特别是曾经自己穿上去特别紧的衣服，现在也能够轻松驾驭，如果发现自己穿衣服的码数越来越小，就意味着你已经真的瘦下来了。

4、爱好运动

在对身边的胖人进行调查时，可以发现他们普遍不喜欢运动，甚至是讨厌运动。

因为在运动的过程当中，胖人的身体会感觉到是非常疲劳，而且需要大量的进行深呼吸，如果心肺功能较弱，还会出现各种不适问题。

但只要坚持下来，脂肪的减少会使体能得到不断上升，你会越来越喜欢运动的。

从整体上来说，减肥的过程当中不能仅仅盯着体重计上的体重值，我们的最终目的并不是为了减掉体重，而是为了减掉脂肪。

如果在减肥的时候一味的追求降低体重，反而会使身体处于亚健康状态，只有进行科学的减肥才能使身体素质越来越强。