长期不吃早餐的危害很多，比如容易导致蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等营养素不足，出现营养缺乏，甚至导致营养不良；影响胃酸的分泌、胆汁的排出，减弱消化系统的功能；不能及时为大脑的正常工作提供充足的能源物质，容易出现心慌、乏力、注意力不集中，使工作和学习效率降低；甚至，不吃早餐会导致吃午饭时饮食过量，不知不觉就增加了肥胖风险。所以，认真且按时吃早餐是当代人需要get的一项技能。简单的馒头面包搭配维他奶豆奶，就能解决一顿早餐，还能提供相关的营养物质，这哪里是很麻烦的事呢？

科学的早餐应该要结构均衡，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物，谷类食物所占的比例应当是最大的。所以说早餐吃多吃谷物类食物是很好的，再搭配上豆制品维他奶豆奶，充分补充营养。大豆中的钙、磷、镁等微量元素能与谷类和其他豆类形成较好的营养，从古到今，由大豆演变而来的早餐品种多样，如豆花、豆皮、豆汁，但它们的制作工艺都相对传统，经过高温熬煮或油炸后，大豆内的营养成分容易流失。相比之下，豆奶的制作工艺更加现代化，所以更受人们的青睐。维他奶豆奶不局限于原味豆奶，在满足消费者多种口味的基础上，研发出了巧克力味、椰子味、香草味等，以给予大众多样化的选择，买到喜欢的口味。

一日之计在于晨，只有早餐喝的营养丰盛才能做好一天的工作。不仅是上班族，学生更应该吃好早餐，不然一天的学习效率都很低，学习成绩怎么会好呢？所以作为家长就应该在家常备牛奶、维他奶豆奶，让孩子出发上学时就带一盒，课间喝一喝，补充能量，更加投入学习。