在如今的生活中，很多女性都有着气血不足的表现。而气血的充足与否可以衡量一个人的健康标准。

气血充足，身体的脏器才能正常地运动，气血若不足，身体的各个脏器的运转就会失衡，进而出现多种疾病。

那么造成如今女性气血不足的原因有哪些呢？

1、饮食不当

饮食不节制或不规律，喜吃辛辣、甜的食物等都会使得脾胃损伤，导致气血生成的能量跟原料不足，长时间下去就会气血不足。

2、睡眠不足

现如今女性很多都需兼顾家庭跟工作，经常睡眠不足，得不到足够的休息，这就导致机体气血无足够的恢复时间，造血也会出现问题，然后致使气血亏损不足。

3、缺乏运动

很多女性的运动量过少，就会使得经脉的运行不顺畅，气血生成以及运输道路受到阻碍，然后导致气血上出现不足。

4、过度劳累

长期过度劳累，就会气虚，致使血生成的动力不足，然后气血两亏。另外，若是脑力劳动也过度，那么也会直接导致心脾血虚。

那么气血不足，有哪些方面的影响呢？

1、乳房疾病

乳房上通常分布着许多经络，若是女性在气血上出现不足，那么经络的运行就不通畅，就会使得气血凝结在乳房的部位，然后出现乳房增生。

2、气色差

气血不足者，肝脏排毒较困难，胆黄素不能及时地代谢掉，就会致使胆黄素滞留在脸部，致使脸色暗黄，皮肤粗糙，气色差。

另外，若毒素跟垃圾积累在皮肤上，就会使得皮肤出现色斑跟痤疮。

3、月经不调

气血不足是会直接地影响到女性的内分泌系统的，致使月经量减少或者是经血的颜色变淡。

有的甚至会提前闭经，然后影响到卵巢功能，导致早衰。严重的，可能还会影响生育功能。

女性气血不足的危害是蛮大的，那么如何才能补充气血呢？

1、饮食

饮食是女性调理气血一种很重要的方法。女性平时在清淡饮食的同时，也应该多吃些蛋白质、叶酸、维生素、微量元素等含量丰富的食物；

如猪肝、核桃、龙眼、红枣、芝麻、红糖、菠菜等，必要的时候，可以用阿胶、黑豆膏来增强补充气血的效果。

2、中药

中药是调理气血很不错的方法，而且副作用小。当归、何首乌、枸杞、山药、党参、红花、丹参、黄芪、川穹等都是调理气血不错的药物。

不过建议气血不足者，最好是去正规的中医诊所，让医师开方子抓药。

3、运动

运动能促进血气的循环，增强代谢，也是调补气血不错的方法。气血不足者，平时可以适度地进行散步、慢跑、太极、瑜伽等舒缓的运动。不过勿要过度运动，避免加重气血不足。

综上所述，气血不足者通常在饮食、运动、睡眠上都有不好的习惯，若想调理好气血建议改正自己的不良习惯。

严重者，建议去正规医院开药治疗。不过对于气血来说，最好的调理方法还是食补跟药补，若是将食补跟药补结合起来，那么调理的效果会更好。