一看蟹壳

　　凡壳背呈黑绿色，带有亮光，都为肉厚壮实;壳背呈黄色的，大多较瘦弱。

　　二看肚脐

　　肚脐凸出来的，一艘都膏肥脂满;凹进去的，大多膘体不足。

　　三看螯足

　　凡螯足上绒毛丛生，都螯足老健;而螯足无绒毛，则体软无。

　　四看活力

　　将螃蟹翻转身来，腹部朝天，能迅速用螫足弹转翻回的，活力强，可保存;不能翻回的，活力差，存放的时间不能长。

　　五看雄雌

　　农历八、九月里挑雌蟹，九月过后选雄蟹，因为雌雄螃蟹分别在这两个时候性腺成熟，滋味营养最佳。仔细研究并参照这“五看”，就能把优质蟹从众多的螃蟹中挑选出来。

　　快速鉴别螃蟹好坏之四大秘笈：

　　1、是否坠手：放在手中沉不沉。

　　2、用手按爪以检查蟹的肉质干不干净。

　　3、蟹膏是否够多，则以蟹的尾端饱满或鼓起为上品。

　　4、如果蟹膏鲜艳，蟹脐两旁会透出紅色(行內俗称“紅印”)，则属好蟹。

二、螃蟹怎么做有营养

 

　　椰汁咖喱蟹

　　主料：蟹、咖啡粉、椰汁、红辣椒

　　辅料：蒜、酱油 姜

　　做法：

　　1.用刷子把蟹刷洗干净

　　2.把蟹剁开

　　3.锅里烧红加入适量的油，姜、蒜炒至香味

　　4.倒入红椒，继续翻炒

　　5.加入适量的咖喱粉

　　6.炒至香浓的咖喱味

　　7.加入椰汁，煮开

　　8.把处理好的蟹倒入

　　9.大火煮开，盖上盖子，转中小煮15分钟

　　10.煮至汤汁偏干加入适量的盐和酱油，拌均匀即可。

　　咖喱蟹

　　主料：螃蟹

　　辅料：咖喱膏2大勺 水1杯 土豆块适量 元葱适量 青椒适量 牛奶适量

　　做法:

　　1.蒸好的蟹子，对切开。

　　2.热锅融化黄油，加入咖喱膏2大勺，水1杯、土豆块翻炒。

　　3.土豆七成熟的时候，加入蟹子、元葱，盖盖煮10分钟入味。

　　4.加入青椒、牛奶(椰浆)，大火烧开，撒盐调味即可。

　　香辣蟹

　　主料：螃蟹 干红辣椒

　　辅料：豆瓣酱 蒜片 姜片 花椒 盐 白糖 桂皮 八角 胡椒粉 料酒

　　做法：

　　1.螃蟹刷洗干净。

　　2.开盖，去蟹腮，蟹心。把蟹剁块，加盐，料酒，胡椒粉稍腌一会。

　　3.热锅上油，油温6.7成热时，把蟹块切口处沾点干淀粉.

　　4.下锅炸红后起锅沥油。

　　5.锅中留少许底油，下姜，蒜片爆锅。加入花椒，干红辣椒，八角，桂皮煸香，加豆瓣酱炒至出红油。

　　6.倒入炸好的螃蟹，加盐，白糖，味精调味后，淋少许香油，撒上香菜碎起锅即可。

三、螃蟹的营养价值分享

 

　　1、蟹黄中的胆固醇含量较高。

　　2、螃蟹的壳中除含丰富的钙外，还含有蟹红素、蟹黄素等。

　　3、螃蟹中还含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高达56.7微克。

　　4、一般情况下每100克螃蟹的可食部分中含蛋白质17.5克，脂肪2.8克，钙126毫克，磷182毫克，铁2.8毫克。

　　5、螃蟹肉中含有多种维生素，其中所含的维生素A均高于其它水生动物，螃蟹中所含的维生素B2是肉类的5到6倍，比鱼类要高出6到10倍，比蛋类要高出2到3倍。其中所含的维生素B1和磷也比一般的鱼类要高。

　　以上为大家介绍了女人吃螃蟹的好处以及螃蟹的营养价值，想必大家会更加喜爱吃螃蟹的。不过小编要提醒，吃螃蟹也是有禁忌的，如患有伤风、发热胃痛以及腹泻的病人，消化道炎症或溃疡胆囊炎、胆结石症、肝炎活动期的人，体质过敏的人均不宜食蟹。因此为了健康，这些人群在选择食用的海鲜时要避免螃蟹。

四、吃螃蟹后不能吃什么东西

 

　　1、蟹与梨

　　梨味甘微酸性寒，陶弘景《名医别录》云：“梨性冷利 ，多食损人，故俗谓之快果。”又，民间有食梨喝开水，可致腹泻之说。由于梨性寒冷，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠 胃。

　　2、蟹与柿

　　蟹肥的时候柿子也熟了，这两种东西应当注意不要同时吃。因为柿子中的鞣酸等成分会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。

　　3、蟹与花生

　　仁花生仁性味甘平，脂肪含量高达45%，油腻之物遇冷 利之物易致腹泻，故蟹与花生仁不宜同时进食，肠胃虚弱之人，尤应忌之。

　　4、蟹与香瓜

　　香瓜即甜瓜，性味甘寒而滑利，能除热通便。与蟹同食 ，有损于肠胃，易致腹泻。

　　5、蟹与泥鳅

　　《本草纲目》云：“泥鳅甘平无毒，能暖中益气，治消 渴饮水，阳事不起。”可见性温补，而蟹性冷利，功能与此相反，故二者不宜同吃。其生化反应亦不利于人体。

　　6、蟹与冰饮

　　夏季冷饮如冰水、冰激凌等，寒凉之物，使肠胃温度降 低，与蟹同食，必致腹泻。故食蟹后不宜饮冰水。

　　7、不要与茶水同食

　　吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。