1、菠萝：菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

　　2、梨：梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

　　3、西瓜：西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ”。

　　4、甘蔗：甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

　　5、柚子：柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

　　6、柑桔类水果：酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。

　　推荐营养又美味的水果粥：

　　菠萝粥

　　口味：酸甜味

　　原料：西米(100克) 菠萝(150克) ，白砂糖(10克)

　　功效：失眠调理 快餐/主食 防暑调理 夏季养生调理

　　做法：

　　1.　菠萝切成细丁;

　　2.　西米洗净，放入沸水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗;

　　3.　锅中加入约1000毫升冷水，将西米放入，用旺火烧沸;

　　4.　改用小火熬煮半小时后，放入菠萝丁，续煮10分钟至粥成;

　　5.　粥内下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

　　什锦水果粥

　　原料：草莓1个，哈密瓜1小块，香蕉1/6根，水1/6杯，粥1/6碗。

　　制法：

　　1.将水果洗净、切成碎粒;

　　2.将米饭加水煮至粘稠;

　　3.加入水果拌匀即可。

二、风热感冒的症状有哪些呢

　　1.喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，痰通常黄色或带黑色。风热感冒咽喉疼痛，兼见扁桃体红肿；风寒感冒咽喉疼痛，扁桃体不红肿。

　　2.浓涕：鼻流黄浊浓涕的，大多是风热感冒；风寒感冒只流清稀如水样的鼻涕。

　　3.风热感冒舌尖舌边红赤，苔薄白微黄；风寒感冒舌尖舌边不会红赤，苔薄白不黄。

　　4.便秘。

　　5.身热、口渴、心烦，风热感冒大多是口干口渴、喜喝泠饮；风寒感冒口不干不渴、不喜饮水。

　　6.风热感冒脉来浮数，脉搏跳动每分钟90次以上；风寒感冒脉来浮紧或浮缓，脉搏跳动大多在每分钟90次以下。

　　7.恶寒发热：两者都有恶寒与发热同时存在的症状，两者的分别是：风热感冒是发热比较严重，恶寒轻微不太明显；相反的，风寒感冒是恶风或恶寒显著，发热轻微。

三、六种药物治疗风热感冒

　　1.萘普生

　　用于缓解轻度至中度疼痛，如关节痛、神经痛、肌肉痛、偏头痛、头痛、痛经，也用于减轻感冒引起的发热。口服，片剂，成人首次0.5克，以后一次0.25克，必需时每6到8小时1次。其他剂型有胶囊剂、颗粒剂、缓释剂每片0.5克，每天服1片。

　　2.板蓝根冲剂

　　用于用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛，口咽干燥，急性扁桃体炎。开水冲服。一次5～10克，一日3～4次。

　　3.桑菊感冒片

　　用于风热感冒初起，头痛，咳嗽，口干，咽痛。口服。一次4～8片，一日2～3次。

　　4.双黄连口服液

　　用于风热感冒发热，咳嗽，咽痛。口服，一次10毫升（1支），一日3次。小儿酌减或遵医嘱。

　　5.牛磺酸

　　有解热、镇痛、镇静、抗炎之作用，用于缓解感冒初期的发热。

　　6.布洛芬

　　用于感冒引起的发热、疼痛等。口服，片剂，成人每次0.2克，一日1 3次，24小时内不超过0.8克。缓释胶囊剂每次0.3克，一日1 2次。栓剂每粒50毫克，发热时塞肛门内一粒。

四、如何才能预防风热感冒

　　1.多喝水

　　夏天高温加上大量出汗会带走身体内部大量的水分，热感冒时身体虚弱很容易感到口干舌燥，这时就需要及时的补充水分，最好多喝热水或者温水，养成多喝水的好习惯，对预防感冒也有很大的作用。

　　2.忌生冷

　　热感冒的诱因很大一部分是由于夏天湿气比较重，侵入到我们身体内部才引发的热感冒。冷饮和生食这类的就不要再吃了，不仅不利于感冒的康复，还会给我们的健康埋下隐患（感冒的时候吃生冷食物会加重咳嗽）。

　　3.要休息

　　感冒是小病，但身体的各种不适是很难受的，身体也比较虚弱，该请假休息的就请假，不要逞强上班，不在状态工作也不能很好地完成，而且再传染给其他同事就不好了，充足的休息身体才能更好地康复。

　　4.保持乐观

　　专家表示，悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。南方医科大学教授、南方医院中医科主任医师彭康提醒，如果病程超过两星期仍不痊愈或反而加重，要作进一步检查，以排除是否患了其他疾病。