孕妇在怀孕期间由于体质的不同，身体对于怀孕的反应也是不一样的，有很多的孕妈妈会在怀孕初期的时候出现恶心孕吐等等的状态，吃东西哦，心总是想吐，但是身体又需要营养性，陷入了一个恶性循环的过程，那我们如何缓解孕期出现的恶心呢?今天小编就来跟大家分享一下，孕吐总是恶心无法吃东西如何缓解?

具体的解答如下;

1、避免刺激缓解，尽量避开闻刺激性气味,不然会有恶心反应。日常,也尽量少吃刺激性食物,保持营养均衡,调理好身体,有助于缓解症状。

2、少食多餐，不要一次性吃太多食物,让食物堆积在胃里,一受刺激,反胃就把食物全都吐出。应该少食多餐,多吃富含蛋白质的清淡食物,抑制恶心。

3、吃小零食，在床头放点饼干等小零食,醒来后吃一些,避免空腹,然后再起床,这样不容易出现恶心症状。

4、避开油腻食物，油腻或者油炸的食物都会刺激人的消化系统,需要长时间才能消化。经常孕吐的准妈最好不要吃,会影响健康。

5、小口喝水，不要一口气猛喝水,把胃撑得胀胀的,可以尝试小口喝水,并适当喝一些含葡萄糖、盐、钾的运动饮料,补充身体流失的物质。

6、吃含姜食物，研究显示,吃含姜的食物能让人的胃舒适一些,或者喝姜片,也能起到和胃的作用。吃姜糖也是不错的选择。

7、避免空腹服用孕期维生素，不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。也可以问问医生,看是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前孕妇脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

8、避免高脂肪，长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激孕妇已经变得脆弱的消化系统。

在孕期的时候，如果你也是有遇到一样的孕期非常的恶心，无法吃东西的时候，一定不要空腹的，服用维生素尽量喝一些水，如果是可以选择少食多餐，利用一些小零食等等来避免空腹，新的状态是有效的缓解孕期恶心的方法