每个人都希望自己长高，长高的方法是比较多的，平时应该有一个好的心态，有一个好的饮食规律，这样可以促使身高的生长，而且可以有效提高人体免疫力，但是有的人由于个人等方面的原因，长期的久坐或者经常的懒散，这样不但可能会引起一些慢性疾病的产生，还可能会影响到身高的成长，所以应该引起重视。青少年在生长发育的过程中，应该适当到户外进行体育活动，选择一个好的生活调理方式，能够促进身高的成长。　　

　　1、身高的成长和人的个体差异有着很大的关系，有的人成熟的是比较晚的，一般都不会影响到身高的成长，但是有个小孩在成长的过程中经常吃一些加工类的食品或者是含有激素的食品，可能会导致性成熟比较早，这种情况下可能会影响到身高的成长，所以应该引起重视。想要长高一定要注意合理的饮食安排，平时应该多吃一些含有蛋白质丰富的食物，平时可以适当吃一些瘦肉或是哪个对健康是比较好的，促进身高的成长。

　　2、如何长得高是青少年经常遇到的一个问题，平时应该有一个好的生活规律，保持充足的睡眠，这样可以有效的促进生长的调理，可以有效的促进身体的成长，对长高有很好的调养作用。想要自己的身高非常的理想的，其实和锻炼有着很大的关系，平时经常到户外进行体育活动，经常打篮球或者是通过慢跑的运动，能够有效的促进骨骼的生长，对长高有一定的辅助调养作用。

　　青少年在成长的过程中，该保持良好的心态，保持积极乐观的情绪，这样可以促进身高的成长，对孩子的身心发育是非常好的，避免出现心理压力过大的现象，其实长高除了睡眠和运动之外，和遗传也有着很大的关系。所以平时应该通过使用后天努力的方法来长高，适当的吃一些含钙多的时候，能够有效的补钙，促进骨骼的发育，具有促进生长的作用。