现在的人们思想逐渐在进步，父母亲为孩子担忧操心也是人之常情，在孩子成长的过程，有的父母会发现自己的孩子身高比同龄人普遍较低，十分着急，生怕孩子是营养不足，大补特补，最终效果也不是很明显，还以为是患有什么严重的疾病，急病乱投医。

　　人的身高绝大部分因素是由于父母遗传的缘故，后天通过运动、饮食是可以促进增高的，每个人身高增长方式不同，效果也因人而异，生活中的一些不良好习惯也会成为长高的阻碍，是不得不防的。那么，增高的方法有哪些呢?生活习惯是根本。

　　1、首先我们需要调整好生物钟，养成良好的生活规律，保证充足的睡眠时间，早睡早起，是保证身体正常成长的一个必要条件，能够促进骨骼的生长。

　　2、适当的进行运动，可以去跑步、游泳、跳绳、跳舞之类的，最好是去打篮球，可以锻炼自己的弹跳能力，促进骨骼拉伸，生长和发育。

　　3、饮食要合理，注意蛋白质和钙量的补充，每天喝一杯牛奶，吃颗鸡蛋，早餐尤其重要，补充适当的营养物质，不要便是挑食，多吃家常便饭。

　　4、水是组成人身体重要的物质，每天要多喝点水，避免人体缺少水分，适当补充水分，可以促进新陈代谢，让毒素排出。

　　以上就是我给大家介绍的四点关于增高的方法，在我看来，要想健康成长的增高，生活习惯还是最根本的，只要生活需求调理好了，身体才会成长，要养成良好的生活习惯，时常出去进行运动，多出点汗，饮食营养适当摄入，多喝水，这样才会有利于身高增长。