人老了身体的机能逐渐的在下降，有时会感觉肩颈抽筋。感到双肩发沉发麻，附件酸胀的症状表现，肩部能正常活动，虽然病症不大，但是对老年人的生活也带来一定的影响。肩劲抽筋的原因比较多，通过一定的调养和护理，能够达到缓解和消除的效果。

　　造成肩劲抽筋的原因有很多，首先有可能是因为缺钙造成的，老年人身体素质下降，钙吸收的能力也会导致下降，身体当中的钙流失比较严重，当缺钙的时候就容易造成肩颈抽筋。对于这种情况造成的病因，应该及时的进行补钙的措施。

　　老年人身体有的时候行动不便，不喜欢参加一些运动锻炼。甚至经常保持一个姿势看电视读报纸等等。这无疑会加重肩部的压力，导致肩膀血液循环变差，就容易引起眼镜抽筋的情况发生。所以平时保持良好的运动锻炼对于缓解这样的症状是有好处的。

　　当老年人发生肩胫抽筋的时候，可以采取一定的方法来进行调养，比如说公公按摩有着比较好的缓解的效果，可以按摩风池穴，或者足三里穴。每天按摩两次，每次按摩大约十分钟左右，能够起到通风活络舒筋，活血的功效。

　　另外老年人平时应该加强饮食调养，多吃一些含钙量高的食物，积极的参加运动锻炼，不要长时间的保持一个姿势。另外在睡眠的时候也要注意，枕头不能过高，也不能过低，注意避免出现落枕的情况，从而引起肩颈抽筋的症状。

　　通过上面我们简单的了解了肩胫抽筋是怎么回事，平时应该如何预防肩颈抽筋，老年人缺钙会比较明显，另外运动量过少，这都容易导致肩颈抽筋。平时可以适度地进行按摩，进行理疗，积极的运动锻炼，加强饮食调养，都有助于缓解肩颈抽筋。