日常生活中很多人都有过腹泻、腹胀，食欲不振的情况，但是并不是每一个人都了解为什么我们的身体会发生这样的情况，而这样的情况又严重的影响了我们日常的生活和学习，那么我们到底应该怎么做才能预防这种现象的发生呢?在这种现象发生后，我们又应该怎样缓解这种状况呢?下面让我们一起来了解一下。

　　消化不良是一种日常疾病，一般发生于各个年龄段，但是尤其以儿童和体弱多病者为主，因为此类人群的身体抵抗力较差，胃部功能较弱，一旦胃部受到其他刺激，就会导致胃部不适。主要表现为腹部胀闷，食欲不振，饮食停滞，食后胀甚，嗳气反酸，恶心呕吐，腹胀腹泻，大便粘腻、甚则厌食、乏力、消瘦等症状。

　　首先，胃部不适的患者在饮食方面要尤为注意，以清淡的饮食为主，采取低盐低糖低油的饮食方式，不要暴饮暴食，要三餐规律，少吃粗糙、粗纤维多、和难以消化的食物，要求食物要精工细作，富含营养。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如香蕉、苹果、梨、冬瓜、木耳等。

　　如果胃部严重不适，可以采取一些民间的偏方治疗。取麻油和蜂蜜各少许，用温水调开后饮用。另外在做菜时可以适当滴入几滴火麻油，能够养胃杀菌(麻油对于胃炎、胃溃疡和杀死油门螺杆菌有很好的效果。还可以用焦山楂15克，延胡索9克，香附子12克，水煎服。每日1剂，分2次服。

　　由于当今的生活水平日益提高，人们往往三餐不定，暴饮暴食，加上当今社会竞争激烈，生活节奏加快，精神紧张，情志抑郁，易致肝气郁结，容易使胃部功能受到损伤。所以我们要注意休息，减少熬夜的时间，多吃水果，多吃蔬菜，大量饮水，避免吃刺激性的食物，保持积极乐观的心态，按照上文中介绍的方法，就一定能使胃部功能恢复如初。