不知不觉我们已进入了立秋，但天气还是挺炎热的，在这种闷热的环境下、加上经常吃些热气的食物等等，很多人都有喉咙不舒服的情况出现，面对这种症状，我们可以通过饮食来调理，大家快来试试吧。

立秋后，喉咙不舒服，吃这4种食物有“奇效”

1、薄荷水

做法：准备薄荷10克，放入沸水中熬煮，喝水即可。

作用：薄荷辛以发散，凉以清热，有疏散风热、清凉解表等作用，常用于喉咙肿痛、头痛等症。每日饮用薄荷水，可以帮助缓解喉咙不舒服的症状，不过薄荷较寒，有怕冷症状的风寒感冒者不建议食用。

2、萝卜生姜水

做法：萝卜、生姜一起去皮后，切碎，放到榨汁机里打碎，可加入蜂蜜调味道。

作用：生姜发汗解表，温中止呕，温肺止咳，而白萝卜对呼吸系统也有着特殊的作用，有较强的杀菌、止咳作用，与生姜一起食用，常用来缓解咽喉肿痛、干咳等。

3、柠檬

柠檬的维生素C含量很高，除了有排毒、促进消化的作用以外，也能缓解喉咙疼痛、喉咙干燥等情况，所以，喉咙不适时，可以切点柠檬片来泡水喝，能缓解喉咙发炎等症，泡柠檬水的时候也可以加点蜂蜜调味。

4、马蹄萝卜汁

做法：马蹄、萝卜一起去皮后，切碎，放到榨汁机里榨成汁，每日饮汁数1-2杯。

作用：马蹄清热去火，凉血解毒，萝卜止咳，两者一起食用，可以清热利咽，缓解咽喉肿痛、喉咙嘶哑等。