打嗝主要是因为饮食不节，肝胆气郁，从而导致胃气上逆，引起膈肌痉挛和胃痉挛，胃痛，腹胀，胸闷等，从而产生呃逆。因此，要缓解打嗝的症状，就必须要通胃气，让上逆的胃气往下走。，而胃部受凉或者是饮食习惯差都会引起消化不良，特别是三餐时间不顺时或者是吃饭速度太快，这些因素都会导致胃动力不足。如果是这种情况引起的打嗝泛酸，其实解决方法反而是比较容易了，平时的时候胃部稍微感觉到不舒服的时候，就倒一杯热温水或者蜂蜜水。

　　并且一定要纠正自己不良的饮食习惯，肠胃不好的时间就不要碰油炸烧烤这些刺激太大的食物了，可以多吃面线、五谷杂粮都可以帮助恢复胃功能。而且最重要的一点是，要保证一日最少三餐，而且时间要准时，不要有吃宵夜的坏习惯。

　　在平时应注意不要让自己太累了，尤其是要注意不能熬夜，有熬夜习惯的话 应及时纠正，休息的时间一定要保证足够。

二、打馊嗝泛酸拉肚子可能由于肠胃疾病引起

　　如果因为日常习惯长期不纠正，而且放纵自己胡吃海吃的话。这样只会发展为胃病，而打嗝泛酸其实也是胃病的症状之一。

　　如果你在想要打嗝的时候，还感觉到腹部的胀痛不适感，并且有恶心感觉的话，很有可能已经发展为比较严重的胃病了。这个时候如果症状不轻，那么单靠纠正不良饮食习惯和食疗，作用是不大的。

　　就需要去肠胃科寻求医师的帮助，看是否要通过胃镜来观察胃部是否发生了器质性的病变.做胃镜检查的前一天应该严格避免抽烟，因为如果抽烟的话，第二天检查的时候可能会咳嗽，这样就会导致插管不顺利，禁止抽烟还能有效防止胃酸分泌过多。还需要保持空腹六个小时以上的时间，积极配合医生的检查与治疗，不要紧张，必要的时候医生也会使用一些镇静类药物缓解你的焦虑。检查出结果以后，要同时在药物治疗的同时，也需要更加注意日常的饮食。

三、经常打馊嗝反酸拉肚子可能是脾虚

　　从中医的角度来看打嗝泛酸，都会用胃气上逆和脾胃虚弱的病症来解释。简单通俗的来说，就是脾虚。

　　脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

　　包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

　　解决这个问题的药物也比较常见，比如健胃消食片或者是胃康胶囊，但是药物也不能长期吃，如果吃了一个疗程后，还是反复出现这类问题，就要考虑是吃中药还是消炎药了。

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四、打馊嗝反酸拉肚子吃什么比较好

　　饮食方面需要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。

　　a.禁忌食物：酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。

　　b.禁忌的饮食行为：肉和凉不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物(例冰激凌)，可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。

　　小米粥是公认治疗打嗝泛酸最好的食物，而熬小米粥也是有讲究的。小米用水过一遍就可以，洗太多次数了会把营养都洗流失，在煮的时候也需要注意，要用小火慢慢的熬，把小米油熬出来是最好的了。

　　另外肠胃不好的人也可以多吃花生米，而这个花生米不是炒的花生米，而是生花生米。生花生米里面有种物质可以降低胃酸的分泌，所以如果感觉到反胃有酸水的时候，就可以吃几颗生花生米，能够快速缓解不适的症状。

　　最后建议大家在出现打嗝泛酸的症状后，可以先尝试吃吃温和性的食物，例如小米粥和面条，观察几天后，如果症状还是没能得到缓解，或者是反复性的发作，这个时候最好及时去医院进行系统性的检查治疗，否则可能耽误病情发展为更加严重的情况哦。