当我们早晨起来空腹的情况下其实我们是有很多的方面需要注意的如果不够注意的话其实是会对健康造成影响的，所以对于人们来说想要保持健康那么在早上起床的时候也要多多注意一些健康的方面很多事情在空腹状态下是不可以做的。

清晨刚醒来，下午三四点，夜晚睡觉前……每天总有几个时刻会感觉饥肠辘辘……

而日常生活中，我们总能听到许多“空腹的禁忌”，小郎中今天来个大汇总，赶快收入囊中吧~

饮食习惯篇

1、空腹吃些水果可能长结石

空腹不要吃柿子、山楂、黑枣，不然会对胃粘膜产生损伤。

空腹到底不能干什么，一份清单把禁忌列全了

这些食物里都含有单宁酸，还有一些含有植物酸，这些东西吃进去以后会和胃里的酸相互结合在一起，它就形成了柿石。

如果结成凝块比较松散，早点治疗很快就会治好。时间长了，就会出现溃疡甚至穿孔的情况。

除此之外，肾功能不好、血钾高、体质偏寒性的人群不建议空腹食用香蕉、梨、橘子。

2、这些饮品不可以空腹喝

淡盐水不建议空腹喝;

早起空腹不宜喝浓茶;

空腹不宜喝凉酸奶;

如果有胃炎，胃部不舒服的时候不要凉着喝橙汁。

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3、空腹不宜喝酒

饮酒时，酒精由胃和小肠吸收进入血液，再由肝脏解毒。空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率，引起宿醉，也会损伤肝脏和心脏健康。

4、空腹别嚼口香糖

口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料，再加入糖浆、薄荷等调和压制而成。长时间空腹咀嚼口香糖，容易引起胀气等问题。

有胃病的人嚼口香糖时间一长，胃部会反射性地分泌出更多胃酸，加重胃溃疡、胃炎等疾病。

生活作息篇

1、空腹不宜洗澡

早上起床时，往往是血糖较低的时候，人体没有太多能量可供给，洗澡又需要消耗能量，空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状，如头晕、恶心、呕吐等。

加之浴室空气不流通、温度较高，容易让人头晕目眩。

2、空腹不宜开车

空腹时易出现低血糖症状，人会感觉头昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有恶心、出冷汗等情况，判断能力、应急能力下降，此时驾车易发生意外。

3、空腹不宜锻炼

有人认为，空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上，身体缺乏能量时，运动强度也会较平时有所降低，导致减肥效果也不理想。

肠胃功能差、易低血糖的人，更不应空腹运动。

总体来说，肚子饿是身体发出的需要补充能量的信号，此时不要硬扛着，最好尽快给身体加油。

饥饿时不妨吃些饼干、面包等碳水化合物类食物，温热的米粥、面片、馄饨等也是不错的选择。

上述给大家介绍了很多在空腹状态下不可以做的事情其实为了我们的健康我们在生活中也要多多注意饮食等各方面，在空腹状态下不仅仅要注意饮食方面不要吃一些刺激胃的食物之外很多事情也并不建议大家在空腹状态下进行比如说运动。