提到“早餐”二字，很多年轻人都不屑一顾。特别是每天奋斗在工作岗位的上班族们，早上属于自己的时间非常短暂，晚上有时也需要加班。

在他们看来，与其将早上的时间浪费在做饭、吃饭上，还不如多睡半个小时养精蓄锐，给工作做好准备。

而且，上午的时间非常短暂，短短几个小时就会迎来丰盛的午餐，完全没有必要吃早饭。

受这些因素的影响，很多人都认为，不吃早餐既能够省钱，也能起到减肥的效果。

殊不知，在临床看来，无论是从吃饭本身的作用，还是身体代谢方面来说，早餐都对健康和机体有着重要的意义，长期不吃早饭，对身体没有任何益处。

如果长期不吃早餐，不仅起不到减肥的效果，以下几个问题也会找上你：

1、变胖：早饭其实就是一上午营养物质的最主要来源，在临床看来，人上午的身体代谢相当网上，它就是最不容易转化成脂肪的一餐。

如果不吃早饭，到了中午饥饿感会非常明显，对自制力比较差的人来说，往往控制不住自己，在中午摄入更多的食物。

且长期不吃早餐，还会让基础代谢变得越来越差，这不仅无法让你减肥，还会让你变得越来越胖；

2、工作效率变差：有相关的研究调查显示，大脑组织唯一可以利用的能量储备，其实就是血液中的葡萄糖。

如果长期不吃早餐，就不能及时补充人体所需的葡萄糖物质，血糖水平虽然会下降，但是脑组织却没有充足的能量消耗，所以一上午人都处于倦怠、疲惫的状态，甚至是有突发低血糖的风险。

而如果长期不吃早餐，大脑注意力、思维能力以及记忆力都会变得越来越差，继而对工作效率产生负面影响；

3、慢性胃病：食物从口腔进入胃内到胃排空，大约是4-6小时左右，这也是为什么人类养成了进食三餐习惯的原因。

我们的肠胃，早已经形成了独特的消化规律，到了某一时间之后，胃酸分泌就会旺盛起来。如果长期不吃早饭，大量胃酸分泌得不到食物中和，它们就会直接与消化道黏膜发生接触，导致黏膜溃疡、糜烂等问题出现。

同时，三餐不稳定还会影响胃结肠反射，导致反射失调，继而出现便秘腹泻、肠易激综合征等多个问题；

4、胆结石：大量研究显示，临床近90%胆结石患者病发，都是受到了三餐不固定、长期不吃早饭的影响。因为胆囊在人体内起到的作用，就是储存、浓缩以及排出胆汁。

胆汁会进入消化道内，起到辅助消化脂类物质、脂溶性维生素的作用。

如果长期不吃早饭，胆汁中胆酸的含量就会降低，但胆固醇含量却不会发生变化，久而久之胆固醇结石就会找上患者。

总而言之一句话，长期不吃早餐的唯一作用，其实就是节省了你的钱、空余出了更多的睡眠时间，除此以外它对身体没有任何益处，甚至是会成为疾病的突破口。

所以，大家千万不要小看了早饭，与其将时间浪费在睡眠上，倒不如好好犒劳一下自己的身体。