众所周知，冬季节天气干燥，如果没有及时补水，喉咙就会发干发痒，进而出现咳嗽的症状。

尤其是喜欢吃辛辣刺激食品的人群，还容易引起咽炎这一疾病，使得咽喉部位又痛又痒，由此势必影响正常的工作或学习。

所以为了防患于未然，进入到了冬季后，大家一定要远离以下6个行为，或许能够防止咽炎找上门来。

1、抽烟

抽烟的危害性不容小觑，它容易使得肺脏功能下降，尤其是到了冬季之后，如果还不断的抽烟，就会损害并且缩短支气管粘膜纤毛并影响纤毛的清除功能。

另外还需要提到的一点是，无论主动抽烟还是被动吸二手烟，带给咽喉部位的刺激几乎相同，因此为了自己和家人的健康着想，一定得远离抽烟这一习惯。

2、经常用嘴巴呼吸

虽然嘴巴能起到呼吸的作用，但从生理学的角度来说，嘴巴是进食的器官，鼻腔才是完成呼吸任务的部位。

因为鼻腔中有鼻黏膜和鼻毛，具有加湿空气以及过滤空气中灰尘的功能，进而才能防止有害物质，给肺脏造成损伤。

可生活中有些人习惯性的用嘴巴呼吸，这样一来，空气中的灰尘直接吸入肺脏，而当空气未过滤的情况下，粉尘还会自己咽黏膜引起干燥发痒，有异物感等症状。

3、远离辛辣食物

咽炎之所以发生就是体内火气过旺，而导致火气多的一个重要因素，就是经常摄入辛辣的食品。

尤其是本来就有咽喉炎症的情况呀，若是再盲目的食用辛辣的食物，就会加重对咽喉部位的刺激甚至甚至损伤粘膜，造成更严重的口腔疾病。

4、吃烫食

有部分人群觉得刚出锅的食物不会刺激肠胃，所以便会趁热吃，可殊不知这样的做法并不正确；

因为过烫的食物容易损伤咽喉黏膜，长此以往难免会给咽部造成伤害，导致炎症发生。

5、过度使用嗓子

如果生活中过度的使用嗓子，例如大声吼叫，唱歌，说话等行为，都容易对喉咙造成损伤，特别是没有及时补水的情况下，就会引起炎症反应。

因此提醒从事教师，讲师，歌手等职业的人群，必须得提高警惕性，注重补水。

6、长时间熬夜

熬夜带给人体的伤害非常之多，例如视力下降，精神注意力差，还有咽炎问题。就是因为当熬夜时，身体内分泌紊乱，由此一来容易引起上火的情况。

其次，有关的研究发现，熬夜后患者的咽喉黏膜会处于过度充血的状态，再加上熬夜还会降低人体的抵抗力，在双重因素的影响之下，便会给细菌炎症可乘之机，最终出现咽炎。

总的来说，进入冬季节，温度下降，气候干燥，如果没有做好保养的措施，很多疾病都会找上门来。

尤其是咽炎和日常生活中的习惯息息相关，例如上文提到的抽烟用嘴巴呼吸，经常摄入辛辣食品，以及频繁熬夜等。

所以提醒大家，为了避免咽炎到来引起不适症状，我们一定要少做以上6件事。