当身体里面的嘌呤发生了代谢紊乱，就会增加血液中的尿酸，从而导致体内的尿酸过高。

那些体内尿酸高的人，如果身体出现下面三种不正常的表现，很可能是肾在发出求救的信号，如果不尽快采取措施去控制尿酸，就很容易引发肾的一些疾病和痛风现象。

一、肾功能有障碍时身体的三个不正常表现

1、排尿不正常

尿酸的代谢主要是通过排尿进行，而肾脏是尿液重要的排泄器官。如果一个人的体内长期尿酸偏高，尿酸结晶就会在肾脏沉淀下来。

有些细小的结晶会随着尿液排泄到体外，但是比较大的结晶不能排出去，就会堵塞肾小管，从而引发肾炎和尿路感染，引起排尿异常的问题。

如果排尿出现了尿频、尿不尽、血尿和泡沫尿的现象，必尽快去医院检查。

2、腰部有疼痛感

中医说：“腰为肾之府”，通俗的意思就是指腰是肾脏的家，而肾脏是腰的主人。所以肾脏有功能障碍的时候，就会通过腰去表现出来。

体内的尿酸过高时会引起肾功能下降，就容易引发肾炎和肾结石，腰部会经常出现疼痛感，严重的时候肾小球的过滤功能也会下降，人体就会出现肾功能不全的问题。

3、全身多部位发生水肿

当一个人的肾功能下降之后，对水分的代谢就会发生异常。时间长了之后，身体中就会出现水钠滞留，容易引发身体的很多部位发生水肿现象，比如足跟、眼睑皮肤、脸部和小腿处。

当身上发生了上面所说的三种异常变化，要高度重视，要做出正确的处理。因为尿酸长期处在高水平的状态，会严重影响肾脏和肝脏，甚至会发生肾功能衰竭，还很容易发生痛风现象。

所以“病重在预防”，为了让体内保持一个比较正常的尿酸值，平时要尽量做好下面的两件事。

二、日常生活中要节制的两件事

1、经常喝酒

人喝酒后体内会产生很多的乳酸，就会抑制尿酸的正常代谢，引起尿酸长时间在体内存留。所以凡是酒类，也包括含酒精的饮料，都不利于尿酸的代谢，所以要少喝或者不喝。

2、长期熬夜

经常熬夜会很容易引起尿酸升高，而晚上体内的水分流失会比较大，一般晚上的时候又不能及时补充水分，血脂发生粘稠后就会升高尿酸水平。

并且晚上的新陈代谢会较慢，血液流通速度也变慢，尿酸盐的饱和度降低后，就很容易析出大量的尿酸结晶，从而加重肾脏的代谢负担。

所以要避免熬夜，尽量早睡，并保证每天有6到8小时的睡眠时间，以减少尿酸过高对身体的伤害。

为了避免体内有过多的尿酸危害身体，除了要做好上面所说的两件事。

在日常生活中还要控制饮食，那些食用后容易提升尿酸含量的食物要少吃，比如豆制品、海鲜和动物的内脏。

而下面有三种可以帮助排尿酸的食物，尿酸高的患者可以经常吃一些，让身体恢复得更快。

三、三种有利于尿酸排出的食物

1、冬瓜

冬瓜中钾盐的含量高，而钠盐的含量比较低，所以有促进排尿的作用，对尿酸的排出有很好的帮助，可以降低肾脏的负担，减少痛风和肾病的发生率。

并且冬瓜还含有很多膳食纤维，对降低血糖很有效果，可以帮助避免患上痛风和糖尿疾病。

2、洋葱

洋葱是一种对人体很有益的食品。常食用洋葱可以降低血液中的尿酸水平，还可以降低血糖值。

并且它还有帮助降低甘油三酯的效果，所以吃饭的时候可以多食用这种健康食品。

3、南瓜

南瓜也是一种健康食品。它具有很高的利尿效果，可以帮助消除体内过多的尿酸，还可以帮助体内排出毒素。而它的种子，南瓜子也有很好的降尿酸作用，所以平时可以多吃这种食物。

当体内的尿酸水平过高，身上会有一些异常的变化要尽快去处理。排尿异常、腰部疼痛和全身有水肿问题都是尿酸惹的祸，如果不想这些身体的异常影响生活，就要在日常生活中做好一些事情，尽量不喝酒和少熬夜。

养成一个良好的饮食习惯，多吃三种可以帮助排尿酸的食物，比如冬瓜、南瓜和洋葱。只要提前做好预防工作，由于尿酸高引发的一些疾病就不会来困扰。