不吃饭能减肥吗?保持身材，减肥瘦身，很多人都采用节食的方法。适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成不小的伤害，所以减肥都还需要小心谨慎。

危害一，导致出现神经性厌食症

过度的节食会导致出现神经性厌食症，一旦患上了这种疾病，即使自己想治疗都很难治。

危害二：引发胃病

节食减肥很多人都以代餐包等食物来来代替正常的饮食，长期下去就会影响胃部健康，让胃部慢慢成为身体中最脆弱的器官。

危害三：导致营养不良

只吃水果不吃其他的节食方法也是非常不好的，有人一天三餐只吃苹果，营养严重不足，一点肉类和其他食物不吃。这样的饮食虽然能见到减肥效果，但却影响了健康情况。

危害四：导致骨质疏松

不少人盲目的节食减肥，只吃素不吃荤，很容易导致骨质疏松。蔬菜和水果中的含钙量比较少，如果不吃肉类是很难补充脂肪和钙质，影响了钙质和骨的结合。

危害五：各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。

危害六：导致骨质疏松

过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。