俗话说，六月荔枝七月龙眼。转眼又到龙眼的季节了！龙眼的口感又脆又甜，关键是它还有很多丰富的营养价值，怪不得那么多人都喜欢吃。

龙眼的5种功效

1、益气补血

龙眼是一种常用于益气补血的食物，它含有比较丰富的铁，因此具有较为不错的补血作用。此外，龙眼的糖分含量比较高，具有补充能量、补充营养的作用，能够促进血红蛋白再生。

2、养心安神

对于经常失眠的人，可以试试多吃一些龙眼。这是因为龙眼含有铁、钾这些元素，可以促进血红蛋白再生从而治疗了因为气血不足、贫血而引起的失眠、健忘、心悸、心慌等等，具有养心安神的作用。

3、降脂护心

龙眼的果肉具有降低血脂、增加冠状动脉血流量的作用，对于老年人的高血脂有很大的帮助作用，具有护心的作用。

4、延缓衰老

人的衰老跟黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有很大的关系，而龙眼具有抑制这种物质的作用，达到延缓衰老的作用。

5、养血安胎

龙眼中的铁不仅可以治疗贫血、失眠，它联合维生素还能够减轻宫缩及下垂感，可以加速孕妇、胎儿的新陈代谢、促进胎儿的发育，具有养血安胎的作用哦。

龙眼有这么多好处，但是它最适合下面这几种人食用：妇女、失眠患者、记忆力低下人群、体质虚弱的老年人等等。但不适合下面这几种人食用：上火人群、发炎人群、怀孕女性。