当你在洗手间一待就是半小时的时候，有没有受过别人的抱怨?其实你也不想的，但就是便秘赶不走，有时候甚至一天都不能排便，这让你十分的苦恼。

　　目前治疗便秘的办法有药物和改善饮食这两种方式，而且各有优点：

　　1、药物治疗

　　通常分为外用和内用两种，甘油和氯化钠类的药物都是塞入患者肛门内的，它们的作用就是用来软化粪便，同时还会起到排便的反射，这类药物比较有效，偶尔一次的便秘是可以使用的，但是长期使用有可能会导致肛门的依赖性。

　　还有一种是通过口服改善便秘的药物，但是这类药物通常都含有泻药类成分，也有一定的依赖性，比如羧甲纤维素钠以及乳果糖糖糖类型的药物，它们在服用之后会增加大便的体积，让便意增强，而且HIA能软化大便，帮助患者排出体外。

　　2、食物治疗

　　在选择食物上不能全部以细粮为主，过于精细的粮食对于便秘患者没有益处，为了帮助排便应多吃含有膳食纤维的食物，比如香蕉或者是萝卜等等，都有助于排便;

　　便秘患者每日所需要的水分在两千毫升左右，在每天起床之后可以空腹喝一杯白开水，最好是蜂蜜水，这是有助于排便的;

　　加入适量的植物脂肪对便秘有缓解作用，香油或者是豆油都是可以的，另外坚果油也是不错的选择，比如核桃和芝麻等等类型;

　　芝麻粥以及核桃仁粥都是对便秘有帮助的，另外红薯粥也可以适当喝一些，做法也属于懒人方式，便秘的患者不妨自己学一学;

　　蜂蜜对于润滑肠道有一定帮助，但同时它的糖分含量也相对较高，特别是不纯正的蜂蜜，对糖尿病患者的便秘毫无帮助，还容易导致血糖的升高，所以在购买时，一定要观察仔细。

　　药物治疗和饮食调理都各有好处，对于轻微便秘患者来说，通过改善饮食就能很好的缓解，在平时的生活中，辛辣刺激性食物都要少吃，而且水分的摄入一定要注意，如果每天喝水不充足的话，也会引起一定的排便困难。

　　对于长期便秘的患者来说，服用药物也是必要的手段，而且只依靠药物也远远不够，饮食上的护理更为重要，双管齐下才能起到一个好的效果，所以对药物和食物治疗的选择上是不能纠结的，通过咨询医生，选择适合自己的才是正确的。