近期一份科学研究调查发现，拥有口臭的人往往在与他人交谈时表现出强烈的不自信，甚至在日常生活中，有口臭的人往往不愿与他人交谈，特别是在被他人指出有口臭后，我们常常感到尴尬，因为我们尝试过用各种方法来解决我们的口臭问题，那么究竟应该怎么科学的去除口臭呢?下面小编就给大家讲几种不用进医院，就是简单通过饮食来去除口臭的方法。

　　一、喝茶。研究表明，用茶叶漱口或则喝茶有助于去除口臭。特别是绿茶，新鲜绿茶还有利于清新口气。

　　二、喝蜂蜜水。蜂蜜不光有着养颜的效果，而且对于清理肠道、清新口气、去除口臭也很有效果。

　　三、橘子。常吃橘子也有利于去除口臭，而且如果食欲不振也可以食用橘子。另外橘子皮还可以放在鞋子之中，去除脚气也很有效果。

　　四、柠檬汁。夏天一杯柠檬汁不仅有利于去除口臭，也同样可以起到清新口气的效果，另外还有利于解渴消暑。

　　五、蔬菜榨汁。蔬菜中含有各种营养成分，在蔬菜中，新鲜的青菜叶、胡萝卜和莴笋叶子等等都有利于去除口臭，可将其中一种放入榨汁机中进行榨汁，在榨汁前应该将蔬菜清洗干净另外榨汁完成后如果难以下咽，可将蔬菜汁用干净纱布过滤，还可加入白糖蜂蜜等等增加口感。

　　六、喝酸奶。每天坚持喝一杯酸奶有利于我们体内的硫化氢降低，因为正是硫化氢这种物质导致我们口臭，所以常喝酸奶有利于除掉口臭。但是需要注意的是，只有天然酸奶才能达到消除口臭的效果。

　　七、吃糖要适量。不能吃过多的糖，因为糖如果吃得过多的话我们的牙齿就会长虫，而一旦牙齿破坏，那么牙齿与牙龈之间的空隙就会滋生大量的细菌，这些脏东西我们平常根本清理不掉，而他们就会散发出臭味，因此不要吃太多糖。

　　上面就是给大家简要介绍的几种在饮食上稍作改变就能解决口臭问题的方法，但是希望大家记住要坚持每天清洗牙齿。因为良好的洗漱习惯是根除口臭的重要方法，只有掌握了正确的刷牙方法和坚持刷牙，才能真正有效避免口臭。希望大家在采纳了上面的方法之后，能够摆脱口臭的烦恼，对自己也更加自信。