长时间得坐着是非常不好的一个习惯。经常坐着对人体的危害是很大的。长时间坐着不仅仅是让人觉得特别疲劳，而且还会导致腰部出现僵硬和一些疾病的情况，甚至还会让身体内的经络出现僵硬。长时间的坐着会有多种疾病找上自己，所以在生活里面大家一定要重视，久坐的危害，千万别忽视，今天就来教大家四招，轻松解决。

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　　一、久坐危害别无事，轻松四招来解决。

　　1、 热敷

　　对腰部进行热敷，这个可以减少长时间坐着带来的危害。因为长时间坐着会导致人身体中的气带血瘀，在这样的情况下身体很容易造成一些危害，所以要通过热敷的方法来减轻这种伤害，让血液能够流动。所以说热敷是治疗久坐危害的一个好方法。

　　2、 常走路

　　如果说你是在办公室工作的人员，每天坐着的时间超过了8个小时，那么在下班以后一定要去进行走步，这样能够很大限度的减少长时间坐着给自己带来的危害。长时间坐着会导致身体出现僵硬，还有导致器官僵硬的一些问题，而在生活里面通过走路可以迅速的改变这些情况，对于身体来说有很好的保护作用，那么为何走路可以改变这种情况呢?因为走路它是一个全身性的作用，身体所有的关节都会运动起来，而这样的运动就可以消除长时间坐着的危害。

　　3、 按摩穴位

　　通过按摩穴位能够有效的刺激到经络，可以让身体的血液快速的循环，很容易就能让身体的健康得到一个保护，所以长时间坐着以后不妨试试给自己按摩，这样可以有效的减少长时间坐着给自己带来的身体伤害。

　　4、 泡澡

　　泡澡可以有效的去除一些负面的影响，它对肌肉有很好的放松作用，因为长时间坐着肌肉比较僵硬，可以通过泡澡来放松泡澡有很好的扩张血管，加速血液循环的效果，能够很好的减少长时间坐着导致血液循环变慢的这种情况。

　　上面和大家简单的介绍了一下，关于长时间坐着对身体的一些危害，那么如果是办公室的一些人员又是没有办法避免的，那么我们可以用这4种方法来减少这种危害对身体的侵扰，不知道大家有没有对这些方法了解和掌握呢，其实这些方法都是在生活中比较简单的，大家只要认真的去学习就可以了，久坐对大家的危害比较大，那么这4种方法可以帮助大家解决。