现在的天气是一天比一天热了，有的人喜欢夏天，但是也有很多人讨厌夏天。因为夏天那火热的温度，让人无法承受，往往出个门就热的汗流浃背。空调在夏天成为神器一样的东西，但是经常待在空调里是不好的，而且有时候也没有空调，所以今天我给大家带来了一些降温的好方法。

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　　第一、凉水冲手腕。用凉水冲手腕确实是一种很好的降温的方法，因为血液要流过手腕凉水冲的时候可以带走很多热量。

　　第二、多喝水。在夏天，因为流汗的原因我们的身体会变的很需要水。喝水能够起到很好的作用，能让人更容易排尿，排尿把身体里的热量带出去起到降温的作用。

　　第三、冰袋。冰袋是很好的东西，可以一直反复的用，而且很方便不需要冰箱也有比较低的问题，可以帮助降低我们身体表面温度的作用。

　　第四、一次吃饭不要吃太多。我们吃完东西之后，因为有能量补充所以很容易产生很多的热量，特别是一些高热量的食物更要少吃，这样才能让身体感觉没有那么热。

　　第五、吃点辣的东西。吃太辣的东西会让嘴里的神经对热的东西更敏感，这样会让身体自动的多排汗，减少身体里的热量，就可以起到降温的作用。

　　第六、用温水洗澡。很多人在夏天洗冷水，其实夏天用温水洗澡更好，温水会让身体的毛孔打开，这样更容易散热，倒是用冷水洗澡反而会让身体吸收热量，洗完后感觉很热。

　　第七、用芦荟胶擦在皮肤上。芦荟胶有很充足的水分，擦在皮肤上会让人感觉很凉爽。同时挥发的时候也会带走很多热量让人感到舒服。

　　第八、不要剧烈运动。在我们剧烈运动的时候，因为身体消耗能量，会很容易产生非常多的热量，这会让身体的温度上升，感到很热。

　　第九、用合适的床上用品。夏天睡觉的时候可以用凉席、冰丝的薄被等等，这些物质不会保存太多热量适合夏天用。

　　第十、做好防晒。人受到阳光照射的时候会接收到很多的热量，所以减少被阳光照射的时间能避免身体过热。

　　第十一、绿豆汤。绿豆汤是夏天很好的消暑食品，冰镇一下喝一碗会对降温和消暑很有帮助。

　　第十二、用遮阳伞。很多男生不好意思用遮阳伞，实际上遮阳伞可以把很多紫外线挡下来，这样可以保护皮肤更会让人感觉凉快一些。

　　第十三、喝茶。用一些能消暑的东西泡茶喝，可以补充水分和消暑降温。

　　第十四、选择合适材质的衣服。棉质和亚麻的衣服很适合在夏天穿，因为轻便同时也能很好的排汗。

　　第十五、用湿毛巾擦擦脸。感觉很热的时候用湿毛巾擦擦脸可以清除脸上的汗液还能带走一部分热量有降温的作用。

　　这就是十五个能够在夏天起到作用的降温防暑小妙招。在炎炎夏日不一定只有在空调房里才能够获得凉爽，其实只要用对了方法，不需要空调也可以让身体的温度降下来。并且少用空调也有利于身体的健康，更加的环保和节约能源。