肚子是脂肪最为容易堆积的地方之一，有的人虽然看起来不是很胖，但是躺下或者是坐下的时候就会发现肚子上有很多的肉，减肚子的难度并不是很大，只需要长期坚持就可以了。比如说手揉肚子减肥法就很有用，下面我们来看看应该如何操作吧。

手揉肚子减肥法

1、方法一

首先全身站直，然后双脚适当的分开，分开的间隔和肩部差不多就可以了，然后把背部的肌肉向上边拉伤，是腹部的肌肉适当的收紧，然后轻轻的对腹部的赘肉进行揉捏，这样可以刺激到淋巴，使其更快的燃烧腹部的脂肪。然后把双手打开，手指并拢，放置于胸部下边，垂直向下进行推拿，这样连续做十个回合左右就可以达到减肚子的目的了。

2、方法二

首先把双手的手指并拢，然后找到盆骨的下侧，轻轻的对这个部位进行按压，使其力量传送到腹部的内侧，然后在向上推拿腹部，就可以起到提升的作用了;之后恢复一开始的动作，然后顺着盆骨的边缘从左右两边开始向上推拿，这样可以疏通周围的淋巴结，使细胞的活性得以恢复，帮助燃烧体内多余的细胞。

手揉肚子减肥法其实操作起来是很简单的，而且效果也不错，对于肚子上肉较多的人来说会是一个很不错的选择，每天晚上躺在床上的时候，还可以以肚脐眼为中心，按照顺时针的方向对腹部进行按摩，这样也可以达到减肥的目的。