许多年轻女性，发现自己的大腿和屁股的脂肪增长速度飞快，与上身越来越不成比例。夏季到来，又是短裤和短裙的季节，粗粗的双腿，穿什么也不好看啊。怎么办呢？找准原因，再对症下药。

原因：饿一餐饱一餐让您胖

许多上班族因为工作关系，忙的时候就不吃，待有时间就大吃一顿，这对身体十分有害。也正是您下半身脂肪突飞猛进的原因。因为这样不规律的作息会让您的雌激素分泌絮乱，导致屁股和大腿的脂肪囤积，也就是下半身越来越胖。

解决方法：有氧运动让您瘦

有氧运动时运动瘦身最有效的方法。运动时，要注意调节好呼吸，这样可以提高心肺功能，促进血液循环，还能有效的去除身体多余的脂肪。有很好的瘦身效果和健身效果。

问题：下半身穿着太紧让您胖

有些女性为了让自己看起来瘦一点，就总是选择一些紧身的衣物。紧身牛仔裤，束腰提臀裤等。其实这些太紧的衣物会阻碍您腿部血液的循环，使腿部组织不能正常的活动。这样就导致血液循环不佳，就导致下半身肥胖了。所以我们在选择衣物时，要考虑舒适度和健康。不要盲目的追求视觉效果。

解决方法：伸展运动让您瘦

常做伸展运动有助于提高肌肉的柔韧性，矫正不良的姿势。可以使身材更加匀称。可以活动肌肉和骨骼，促进血液循环，促进脂肪燃烧。