养生文化是中国五千年文化里不可或缺的一部分。概念上的养生其实来源于道教，道教讲究颐养生命、调养身体、修养生息，它是一种增强身体体质，增进身心健康，提升境界领悟能力的一种道家修行方式。

但后来随着发展养生开始被大众所运用，养生不再是独属道家文化的知识，也不再拘泥于中医医理。而是多方面、广泛的、普遍性的调节身心和情感的方法。

 

养生文化包含的东西和内容太多太多，需要了解学习也太多心理学、中医学、美学、营养学、运动学等等。它也不仅仅包含中国的传统养生元素，也开始与时俱进包容外来的技巧、发展外来的技术。

养生开始走入千家万户，也开始走入不同的年龄段，不同的人群，更多的人把养生当成了一种新的生活习惯，调养身心，通过养生留住青春、留住美丽、停滞岁月流逝的脚步。

其实最早的养生学是属于中医学的一部分，最开始把养生作为身体调养、疾病预防、气血调理有具体记载的书籍《黄帝内经》，再到后来随着中医学的发展，中医养生也开始有了很长时间的完善。

 

宋代由于帝王对于养生延寿特别的关注，从而开始组织力量编撰关于养生的书籍，通过一系列研究发现原来气血跟养生有莫大的关系，从而奠定了气血在养生领域的独特地位，调气血养体魄也成了主要养生形式之一"因气而荣，因气而病"，气血是主导人身体健康与否、美丑与否的关键。于是提出了"保养气血，调理气机"的养生概念。

 

事实上养生学发展最辉煌的历史时期就是宋代，因为中医学的大变动，加上宋代理学的发展，在养生主导思想和主导体系方面有了很大的变动和发展延伸。

所以后来的很多养生体系的建立都和宋代这个时期有很大关联，也是把养生文化融入到生活、融入到社会早的时期。