经过这么久的健身的洗礼，小编发现健身很大程度上是个心态问题，甚至有时候，这些心态问题能决定健身的成败。接下来，就让小编来带大家看看有哪些常见的错误心态吧！

一．健身前期总是注意体重秤上的数字

健身前期戒了每天上秤几次的习惯才是正确的打开方式。因为人的体重在短期内变化幅度会很大，受很多外在因素的影响，有时候今天瘦了1斤，睡一觉起来发现又胖了2斤，也是很正常的现象。

要是整天盯着体重看，甚至一天称两次体重，不仅会一惊一乍，更会观察不到你脂肪的变化，因为想增加?1?公斤体重太容易了，喝多几杯水或者出去吃顿大餐就可以做到了。但是要真想胖?1?公斤脂肪，没有几天是根本做不到的（除非遇到极其极端的情况）。

所以，体重在一天之内变化个?1、2?斤很正常，甚至一周之内的变化，也不见得能真实反应脂肪多少的变化。越是增重快，反而越不可能都是脂肪的增加。

二、健身目的太“单纯”

小编强烈建议大家，健身的目的不要太单纯，不要觉得健身就是为了漂亮。其实健身，就是要找到一种健康的生活方式，一种让你身体更舒服放松的生活方式。

健康的健身方式，其实针对的不是胖，是生活。而不健康的健身方式，基本就是给自己的生活制造混乱。今天暴轻?2?斤，明天暴涨?2?斤；今天大口吃红烧肉，明天连水也不敢喝；这个月美美的走在街上，下个月觉得自己胖都不好意思下楼扔垃圾，这种日子什么时候是个头？

健康生活方式不仅仅是饮食，还比如培养健康的作息、运动的习惯、活跃的人际交往、智慧的生活哲学等等，用这些东西，来代替暴食，去应对生活中种种难，种种苦，你的世界会变的完全不同。你的生活从混乱到正常，那种改变带来的幸福感是很难用语言来描述的。

三、健身一直想找“捷径”，被惰性支配

在现今科技发展的时代，人们的思考模式已经养成了习惯追求效率与速度。所以只要这个方法在脑中实现：执行起来会很困难或者需要的时间太长了，就会被迅速排斥。从而被一些“简单，快速”的字样所吸引，所以才会出现这么多的“偏方”以及所谓的健身替代品，然后忽略掉了我们最根本的问题：懒散成瘾和惰性。

健身不是短期内就能达成的目标，反而是一段长期以及影响未来的生活方式！改变不良心态，从现在做起！