谈到养生，许多人都会觉得我一直在养呀，一直在运动呀！但很奇怪，身体依然会有这样那样的小的毛病大的疾病；有的人更甚人云亦云，听说拍打身体，会活血化瘀，直接拍到青一块，瘀一块，拍到关节炎；有的听说把背睡在晒到石头上吸阳气，可以强壮身体，但结果把皮肤也烫伤了；还有的听说尿液可以消炎，有益身体，结果把自己排出的尿液，喝到肾哀竭。所以养生不要听风就是雨，结果适得其反。

养生要了解其根本，正确养生，方能有健康的体魄。养生其实从生活中的点滴开始，从饮食开始，以起居开始，心态开始，劳作开始。古人语：“饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，尽终其天年，度百岁乃去。”若是违背任何一条，长久，必然会影响人体生理功能，正气损伤，降低本身机体抗病能力，从而成为致病因素。

首先说说现在时令秋天，空气中的水分逐渐缺失，以致出现干燥气候，若是在久晴无雨，秋阳以暴之时，燥与热合并，会使人体内外皆燥，皮肤干涩，口唇燥裂，鼻干咽燥，大便燥结等症状。

肺上通喉咙，开窍于鼻，直接与天气相通，晨起时秋凉，可根据个人身体状况适当添衣；阳气盛时，燥热伤肺，应适当吃些滋阴润肺的东西，少吃辛热食物。白色食物入肺，如百合、萝卜、梨等。

肺位于胸腔，左右各一，与心同居于膈上，心是五脏六腑之大主，故古人称肺为“相傅之官”，犹如宰相。所以当我们可以很正常顺畅地一呼一吸，吐故纳新，使体内的气体不断交换时，应当感到是很幸福的事情了！

如果肺气不足，不仅会引起呼吸功能减弱，继而会影响人体气机生成，呼吸无力，语音低微，气虚少气不足等各个症状。若一旦肺失去呼吸功能，清气不能吸入，浊气不能呼出，人的生命也就随之嘎然而止！

所以当看到这些时，如果正在吸烟的你或正活在损害肺的环境底下的你，是不是应该有个全新的认知！适当为我们的肺宝宝做些有益的事情？让我们一起伸出双手，做些伸展运动，为自己的身体健康加加油吧！