炎炎夏日已经从我们身边溜走，而且立秋已过，酷暑也已经悄然过去，但是白昼的气温高而燥，我们还没有从夏天的环境中脱出，喜欢空调和冷饮，在这个关键时期一些贪凉的人感冒明显增多，尤其是老人和孩童更容易生病。在这个季节的转换过程中一定要引起重视。所以小蜜要邀请你一起爱护身体不要让自己生病了。

立秋已过

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，这天一过那么就标志着秋季正式开始了，我们喜欢秋，喜欢秋的凉爽，喜欢秋丰收的喜悦。但同时也要注意天气变化带来的影响。因为“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，各种树的树叶开始掉落，因此就有“落叶知秋”的成语。从文字角度来说，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。在这样一个季节我们要注意身体健康不要生病，因为天气的变化和昼夜的温差使人增加了得病几率，所以要做好预防不要让自己生病。

 

换季预防得病

我们可以选择贴秋膘来保持健康，但是也要基于健康的基础上进行合理的饮食不然就是在损伤身体。在立秋后，气候会由湿变燥，脾的润滑功能得到改善，人们食欲大增，体重也会增加。但要防止体重过度增加而导致肥胖。我们在这时应该多吃新鲜的水果、蔬菜，每餐不要吃太饱就可以了。还由于立秋之后，昼夜温差会变大大，最容易使人体机能发生变化，因此，换季前后的养生也是十分的重要，尤其老人和小孩，由于抵抗力弱，机体防御性差，更要做好各种防护措施，谨防各种疾病来袭要保持健康。肠胃在这个时段也多出问题，是因为秋天人体消化功能逐渐的下降，肠道抗病能力也会随之减弱，稍有不慎就可能发生腹泻。所以说秋季饮食要更谨慎，减少生冷、辛辣食物的摄入。　随时随刻关注自己健康，让自己有一个健康的体魄。

 

立秋应注意

立秋应该多去养肺，因为秋季干燥会伤害你的肺，很容易容易出现干咳和口干舌干燥等问题，平时可以多吃一些润肺养生的食物，来保持肺动力。立秋后天气也逐渐变得凉起来，皮肤也会随之变得干燥。而且现在气温也是不算太高，因此洗澡的次数就不用太过于勤，水也不需要太烫，最好使用温和保湿的沐浴露，不然这样会让自己皮肤变得更加干燥，而且特别容易产生痒，干皮和破裂的可能。而且在洗完澡之后也应该及时涂抹上身体乳。这样能够保持皮肤的湿润度，防止皮肤太干引起的起皮现象。

 

森之蜜提醒你，秋收冬藏这是亘古不变的，我们也要随着季节来安排自己的生活。