养生和保健是息息相关的，是两个好姐妹，养生的同时也就起到了保健的作用，但是我们今天说的养生保健并不是让大家去吃一些养生保健的药品，而是让大家学会生活，在我们微小的生活中学会养生，学会爱护自己的身体，使自己保持健康的状态。

如何养生效果最佳

说到这里，大家就会提问，那我们在生活中应该怎么做就算是养生保健了呢？在这里笔者要给大家罗列出以下几点既简单易行，又对自己身体负责任的方法。这些方法是针对任何年龄段的，也就是说对于年轻人和老年人同样适用。第一、饮食习惯，一定要养成不挑食的好习惯，尤其是水果蔬菜和五谷杂粮，应该是不忌嘴，什么都吃。第二、睡眠习惯，要养成良好的生活作息规律，早睡早起，尽量避免熬夜，熬夜对于身体的损害很严重。第三、运动习惯，生命在于运动，的确，每天我们都应该有一定的运动量，贵在坚持，对于这一点，相信大家都知道，老年人要比年轻人做的好很多。

其实，上述的方法就是我们每天的活动内容，很简单，但是却有很多人做不到，不是一没做到就是二、三没做到。养生保健其实并没有那么难，从小事做起，从生活中的点滴做起就可以了。