过完年回来上班的某一天，小胖（一个想要减肥的健身小白）在上班的地铁上刷着公众号文章，看着各种健身的励志的文章，刷完一篇又一篇，微信的收藏夹里面也不知道收藏了多少篇关于胖子逆袭下来的文章，反正收藏总是在增加，就如同小胖每次吃饭总会多吃一样。今天也不例外，又收藏了一篇讲关于春节后如何快速减肥的文章。

 

文章中写了如何快速的通过训练达到减肥，小胖一边看文章，一边想象着自己按照文章中的训练计划，努力撸铁的样子，仿佛看到了自己把春节吃胖的10斤肉给减下去了，内心感到十分激动。

 

在中午的时候，拿起笔在笔记本上，把文章中的训练计划给抄了下来，准备执行训练计划，于是想起嘉哥，准备把这个计划给嘉哥参谋参谋。

于是小胖就发信息给嘉哥：“嘉哥，中午好啊，吃饭了没”

嘉哥：“吃过了，怎么啦，小胖，”

小胖：“嘉哥，是这样的，春节我回了趟老家过年，吃胖了好多，人家说每逢佳节胖三斤，我倒好，我胖了10斤了，我正想着如何减肥呢”

嘉哥：“哈哈哈，小胖，过年长点肉是正常的，过完年慢慢减回来就好啦”

小胖：“嘉哥，我今早看到一篇文章，讲了一个减肥训练计划，我想着用这个计划进行减肥呢，但是我又感觉哪里不太对，你帮我看看呗”

嘉哥：“可以啊，你发来看看”

小胖：“好咧”

说完，小胖把自己写在笔记本上的训练计划发给嘉哥。

只见笔记本上写着

 

嘉哥看完后，和小胖说：“这个计划你有没有发现一点问题”

小胖：“什么问题？”

嘉哥：“这样子的训练计划，网路上有很多类似，各种大神的训练计划，对不对”

小胖：“对啊，我也是看了很多的训练计划，准备按照这个来做”

嘉哥：“网络上的训练计划没有对错之分，只有适合自己与否，比如这个训练计划是你看了很多训练计划后采用的，那么我问你一个问题，这套训练计划每天都有训练，每次至少30分钟-1小时，对吗”

小胖：“是呢，我看了，要完成这样的训练项目，至少需要30-1小时，特别是背部，胸部，手臂和腿部的训练，这几个训练日的时间至少需要1小时”

嘉哥：“如果这样算的话，每天至少要安排一个小时来进行训练，对吗”

小胖：“对”

嘉哥：“那么问题来了，你每天的一个小时安排出来了没有？有没有安排到周计划中？”

小胖：“这个还真没有，我是计划忙完一天的工作后，晚上有时间的时候再去运动”

 

嘉哥：“这就是问题了，你把计划做得很详细，但是你的时间无法保证，你的计划就无法落实”

小胖：“原来如此，我说怎么我原来写了很多计划，都没法落实，就是没有把时间给规划出来，时间精力没有保证，计划就无法落实”

嘉哥：“是的，针对这种情况，我建议你先盘点你的时间，做好时间规划，把时间给分配出来，看看一周当中，你能够用于安排训练的时间段是哪些，然后再把训练给安排进相应的时间段里面。”

嘉哥：“计划再完美，如果没有规划出时间来实现，最后计划终将无法落实，这个时间管理的方法在工作上是如此，在健身上也是一样的呢”