健身本来是一件可以让人各方面全方位得到提升的事情！但往往会有很多人在健身过程中学习到各种各样的怪癖！今天就让我们来盘点一下这些不好的习惯！有则改之，无则加勉！

健身初期的自卑感！

在健身初期，可能是刚健身入门的原因，在健身房里肯定会遇到各种各样的健身问题！就因为自己练的不怎么好，身材也不怎么样！就会出现一种自卑感以及不自信！不敢向人询问或者是请教！这样只会有两种结果等着你！第一毫无疑问，你的训练效果会越来越差！且伴随着你动作的不正确以及各种问题会导致你的身体出现各种各样的问题（比如说高低肩，圆肩，驼背，大小胸等等）第二会挫败你健身的积极性！让你变得更加不乐观渐渐的放弃健身，或者很少去健身！你也不管你训练的怎么样，有问题就要及时请教，这不止在学问方面有效，在健身上还是有同样的作用！

关键词:勇于询问， 自信， 坚持

健身中期的盲目攀比！

人类的本性呢，就是当你在某一个方面有了一定的积累和基础之后！容易得瑟，容易显摆，容易去盲目的进行攀比！在健身房攀比带的设备全不全！有多少补剂！训练过程中用了多大的重量！甚至是一些其他不好的地方进行攀比！我们还是要说在健身房内一些对我们身体有害的攀比！就拿重量来说吧:当两个人同时在训练一个部位时，我在用十公斤的重量！你看见后，为了显示自己很强，或者是不愿意服输，你会用比我更重的重量！当然，这个重量也许是刚好你能承受的范围，但也可能已经超出了你的能力！这样做能使自己的身体逐渐的出现一些毛病！你训练的初衷是为了让自己身体变得更强，身材变得更好！所以该怎么办，你自己心里要有点数吧！

关键词:攀比重量，盲目，伤身体

健身后期的自负！

总有一些人一旦在自己很成功的时候，不乏缺大众的点赞和鼓励，他就容易产生自负的情绪！这种自负的情绪会伤害到自己，也会伤害到周围的人！当你自负，首先会对自己产生一定的伤害！你会渐渐的放低自己的训练要求！在训练过程中也不完全在乎自己的训练过程，更多的会注意到周围其他人对你的看法，或者是对你的关注。其次，自负会使你在别人询问你，或者在健身房与别人相处时，给别人造成一种不适的感觉！放心吧，没有人会喜欢和自负的交流！所以骄兵必败这句话你自己品吧！