一、健身使一个人拥有完美身材

假如一个人坚持健身，那么他的体形就会很好；假如一个人不坚持健身，那么他的体形就会很差。胖一点的人可以通过健身来瘦身，而体脂高一点的人则可以通过健身来提高自己的身材，练马甲也是很多完美女性都想要达到的目标。锻炼肌肉这也是很多完美男人想要的。那就让我们以体育实力说话，与我共进退。别让自己停止了美好，停止了快乐。

 

二、增强体质

健身给我们的生活带来了很多好处。只要我们练习一次，然后按照教练的计划去做，你肯定会发现你的身体比以前强了很多。与此同时，各种身体不适都会慢慢消失。

 

许多人到了中年就开始身体各种疼痛，很大程度上是因为没有锻炼身体导致自己肌肉力量不足，对关节造成过大压力，通过肌肉力量训练，我们的关节压力变小，心肺功能变强，于是更加有力量去完成工作和生活，并且身体免疫力也会增强。

三、健身可以提高心智

尤其是对于青少年来说，在健身时，大量的养分会输入到我们的大脑，促进脑细胞的繁殖，让我们变得更加敏捷，灵活，聪明，能够为以后的学习打下很好的基础。

 

健身是一项有难度的运动，尤其青少年体力不足，在这个过程中能够让青少年锻炼出不怕吃苦不怕累的精神，对以后的生活学习都有很大的帮助。把自我约束作为一种生活习惯，这样让我们的人格和智慧也变得更完美，所以让我们早一点开始、早一点成功、早一点快乐生活也是意想不到的惊喜，无论你所经历的是什么，它都会让你觉得一切都会过去，只不过这只是时间问题而已。

 

四、预防疾病

一位朋友曾表示，自己是根深鼻炎患者，但是自从自己开始健身，鼻涕明显变少了，一段时间后甚至都不会流鼻涕了！经常健身，我们的呼吸系统功能会得到极大的锻炼，对治疗鼻炎很有好处！

 

​健身还可以有效的预防癌症，大家是不是不相信？研究表明，大家只要每周能够进行4~5次健身，可以有效的预防癌症。一名淋巴癌患者通过4年时间的健身，成功战胜了病魔，重获健康！

结语：由此可见，健身可真是有太多好处了，怪不得那么多人喜欢健身，坚持健身，我们就能变得更好看，远离疾病。但是在这个炎热的夏天，我们在健身时一定要注意自身的健康安全。还在犹豫什么，快和小编一起行动起来，一起来健身吧！