一、 必须认识到对环境适应能力，是生存基本条件；

二、 “适者生存”，克服“文化休克”；

三、 适应力与大脑，生活经历，学习有关，需要加强学习；

四、 现实环境接触好，正视现实，切实解决；

五、 挫折教育；

六、 适当合理发泄，适当自我期望，妥善使用防御，换个角度看问题。

怎么样提高耐受力？