钙被称为“生命基石”，是造成年人体骨骼的首要成分。钻研批注，婴幼儿在出世第一年生长最很快，体重增进至出世时的3倍，身长增长0.5倍，别的，神经传导、肌肉运动、血液熔解与革故鼎新等方面也紧要钙质的加入。针对合理补钙，南边医科大学南边医院儿科的吴学东传授给家长们提出了几点建议。

1.把握好补钙时间。通常婴儿童在入世两周后就要劈脸补钙，6个月内的婴儿童，其补钙的主要根源是母乳或配方奶。补钙的最好机遇是在婴儿童呈现缺钙晚期症状的时辰，如入睡冷汗、夜惊、夜啼、发育湍急等。增补原则为缺几何补多少，补钙历程需继续到婴儿童2岁支配。幼儿2岁半后户外勾当增长，饮食种类逐渐多样化，这时一般不需额外补钙了。

一天中的最好补钙时间是临睡前。凌晨睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道进展年华较长，不利于钙的吸引。血钙水平一样平常在黑夜较高，半夜较低。临睡前补钙梗概为三鼓的钙调理提供钙源。而且，钙与人体植物神经的稳固有关，具有张惶催眠的感召。

2.选好钙源。食品补钙最为安然，此中，母乳、配方奶是婴幼儿首选的补钙食品。除此之外，还可决意其他含钙厚实的食物，如肉类、豆制品和绿色蔬菜等。当食品补钙不能满足须要时，可决议服用钙剂。差异钙剂的含钙量和排汇率差异，家长可按照婴幼儿的理论状况，如春秋、口胃与缺钙水平进行决意。

同时，还需要当心钙剂的安全性，不要选用动物骨粉和海洋生物为原原料的钙剂。因为重金属等有毒精力易堆积于动物骨骼中，人若长期服用，会造成没法逆转的中毒景遇。

3.控制好补钙剂量。依照中国营养学会发布的指南，婴儿童每日钙契合摄取量按年龄段别离，0~6个月是200毫克，6~12个月是250毫克，1~3岁是600毫克。家长应遵循婴幼儿缺钙的水准与喂养办法，征询大夫相关剂量。

4.补钙同时需补维生素D。维生素D可有用推进人体对钙的吸引，是翻开钙代谢大门的“金钥匙”。中私养分学会按照婴儿童时期营养需要量，保举每天填补维生素D400~800IU。可以或许决议服用鱼肝油（维生素AD）或维生素D3制剂，多晒太阳也是增补维生素D 的良好阶梯。

5.决意正确的服用方式。类似剂量的钙，分次补比单次大剂量补吸收好。同时，钙剂最好零丁服用，避免与草酸含量高的食物同时食用，如菠菜、苋菜、韭菜与萝卜等，不然会影响钙的排汇。

6.防止补钙过多。过量补钙不光是一种虚耗，对婴儿童的安康也会发生发火不良影响。当前主如果依据饲养史中是否有自发、反复补钙与维生素D的环境，来武断补钙是否适量。其次是说合体格搜查，看婴儿童是否有前囟过早闭合，骨骼X线搜查可否有骨龄提前，机关异常钙化及尿钙量检测能否过高等环境。

7.及时更正钙过多。一旦缔造婴儿童服用过量，应立即中止补钙或实时调解排遣剂量。通常只需将钙及维生素D剂量做切当调解排遣，钙过多的症状就会很快隐没。