宋美龄的一生，既集仙颜、权力、家打造、可耻于一身，又领有极端习见的遐龄，这悉数，足以让人对其孕育发生暴烈的猎奇与粘稠的意见意义。从此，就让我们一起走进宋美龄的养生世界，来共同破译她与众差异的短寿暗码。

　　饮食讲求 用餐科学

　　饮食方面，宋美龄长久坚持的原则是多餐少食、注重养分。通常每天用餐五次，每次只吃五分饱，从不贪食。而且每天都量体重，一旦觉察体重增长，就会立即终了肉食，改茹素菜。一日之计在于晨，对于早饭品格，更是极为看重。单就她的早饭食谱来看，就征求有谷薯、蛋奶、蔬菜、瓜果、坚果等多种食物。也有如斯养分丰盛的黄金打扮，天然就可能对人体康健非常晦气。其余，宋美龄还有ＬＯＶＥ吃西芹与菠菜的习气，前者含有芳香油及多种维生素与游离氨基酸等物质，后者则含有厚实的胡萝卜素，往往食用，也会制造生很好的滋补成果。

　　灌肠推拿 养颜塑身

　　宋美龄在养生方面，尚有一个独到之处，即是坚持灌肠推拿。灌肠能排除人体毒素，推进改弦更张。如她自己所说：“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛舒坦快地洗一次澡，我感受自己是完成为了一件了不得的推陈出新的大工程，小小的贫困能换来痛啰唆快地睡一觉，何乐而不为呢？”除此之外，她还爱情推拿。天天睡前，都要从眼睛、脸部到胸部、腹部，再到下肢、脚背、脚心，发展全方位推拿，何等既能舒经灵动、促进循环，也不乏未必的塑身养颜感导。致使百岁之后的她，依然能维持美满适中的形体与容光感奋之风貌。

　　宠辱不惊 坦然柔和

　　只管宋美龄年老时也曾是权倾一时、叱咤风波的人物。但随着年龄的增加和时代的改换，逐渐淡出政坛以后，她却又能实时斡旋心态，坦然面对人生，罕有有一种拿得起、放得下的气度和襟怀胸襟。每当有人说她昔时是若何无能时，她总是微微一笑，援用《圣经》上的话作答：“我要打的仗已经打过，要走的路曾经走过，权、名、利已成硝烟散去，遗记这全体吧！”确实，影象她的终生一生没世切实不是那末坚苦卓绝，40岁不幸患癌，90多岁切除卵巢，时代还遭逢过车祸。就算云云，却依然能拥有遐龄，不得不归功于其领有宠辱不惊、坦然驯顺的良盛情态。

　　兴致广泛 喜爱浩繁

　　自幼成擅长书香门第，遭受过良好教诲的宋美龄，除了能谙练掌握多种外语，也在琴、棋、书、画等诸多方面粗通擅长，完全可以或许算得上是一代才女。上了年岁以后的她，更是归于安祥，心无邪念地投入到喜好和兴味之中。经由涉猎书本、写字作画等活动，不单丰厚了留存，虚浮了人生，也熏陶了情操，愉悦了身心，终极也能达到修身养性之目的。从小蒙受过西方思惟经验的宋美龄，不绝以来，都是忠诚的基督徒。假寓纽约以后，读《圣经》做祷告占去了她糊口生涯中的大部分光阴，于是，也在未必程度上成为其老年末年思想与物资的依托。 （逯富红