如果让每个人都问问自己，自己心理健康程度如何，大致会出现两种情况，一类是自认为心理非常健康，一类是认为存在很大的心理疾病。而事实是，部分认为自己心理很健康的存在很多的心理疾病，而那些意识到自己有心理疾病的人反而病症要轻很多。今天就从“关系”的角度来聊一聊，什么样才算是一个健康的心理。

 

心理疾病由轻到重大致可分成三类：神经症、人格障碍、精神病。并且心理创伤发生的时间越早，患病的程度越严重，比如很多存在严重心理疾病的人是因为孩童时期受过重创。如果一个人在孩童时期心理受过创伤，在后来的成长过程中再遇见类似事情发生时，就会“发病”，这些案例我们在影视剧中会经常见到。

很多人就是因为小时候心理受到过创伤，便需要用一生来疗愈这个伤口。

神经症：多是孩子3-6岁时养育出了问题，他们能够意识到自己和“你”是好的，但在爱你的时候会担心对第三方产生伤害。粗略的理解就是“我知道你和我都是好人，但是我担心如果我对你好的话会伤害到第三个人，一时不知该如何是好。”——这类人是能意识到存在问题，进而会寻求帮助。

人格障碍：多是3岁前养育的问题，就是自我心理发展还没完整形成，能明确意识到这个世界除了自己之外还有别人独立存在，但是没有对别人产生情感。

神经病：是这三类中最严重的，多是1岁前养育出现大问题导致的，典型症状就是幻觉、妄想、怪异行为和想法。他们活在自己的世界里，感受不到别人，认为这个世界自己就是大主角。最严重的是失去了现实检验能力，把自己的想象当成现实，无法和别人建立联系。——这类人必须要找专业人士来帮助治疗，而首先的切入点就是先让他们对自己的幻想产生怀疑。

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武老师在讲心理学时曾提过“自我=关系+动力”，关系就是你我之间，而动力就是我和你之间传递的能量。科胡特也曾说过，当活力能够滋养自体的时，就是自信；当活力能够滋养客体时，就是热情。如果我们将其从好到坏分成四个等级，便是：

1.自信和热情；滋养自身和他人，善意的能量在自己和对方之间流动。

2.夸大性自体和理想化客体；

3.总怀疑自己身体有病，身体虚弱，认为对方对自己是有敌意为的。

4.自恋妄想和被迫害妄想；觉得自己是神，是这个世界的主宰；觉得有人要害自己，自己以外的世界都是坏的、恶意的。

 

由此我们其实就可以知道什么样算是健康的心理了，所谓的健康心理就是，好的、善意的能量能在自己和他人之间流动，并被自己和他人感知到是好的、善意的；而所谓病态的心理，其实就是坏的、恶意的能量被表达，自己和他人感知到这是坏的，恶意的。

自我就像一个能量球，当表达一个动力时，如果被他人接收和看见，并回馈说是好的和喜欢，这份中性能量就变成了好的能量，生命力。如果被他人拒绝和忽视，就会变成黑色能量，负能量。

而黑色能量表达途径有两种：一种是继续向外指向他人，对他人进行攻击；一种是不攻击他人，转而攻击自己，常见的就是抑郁症；而“关系”存在的意义，就在把对方传递出的黑色能量转化成了好的能量。

好的状态就是自身充满正向的好能量，表现出自信和阳光，在与他人接触的过程中，对别人也传递出正向的好能量，也就是热情。这样的话，自身是一个小暖炉，同时也温暖了别人，让他人也成为了小暖炉，当你周围的人都是小暖炉的时候，大家在一起就能散发出更大的热量，更加温暖了。

同时也要注意，一定要多与一些充满正能量和为人热情的人交往。当然，有些时候我们肯定会遇到一些负能量满满、自私自利，完全不考虑别人感受的人，如果当我们发现实在没有办法温暖他们，那就尽量远离，因为他们会浇灭你的暖炉，对我们自己的心理造成不好的影响。

加油，做个自信和热情的“暖炉”！