新华社杭州3月26日电（记者黄筱）“三月四月不减肥，蒲月六月徒伤悲。”当前正值健身达人们的减脂塑形熬炼巅峰，不少人决议瑜伽这种流动办法。然而骨科专家表现，近期因练习瑜伽致伤的病人比过去明显增加，人们在训练身体的同时牢记以卵击石，防备无须要的运动毁伤。

　　据了然，在瑜伽的体式中，有一些太过蔓延、寻衅肢体柔韧性的前屈动作，许多瑜伽喜好者认为这些动作悦目，又能抬举本人的水平，没想到竟会对脊椎有挫伤。

　　浙江大学医学院从属第一医院骨科运动创伤门诊大夫泄露，均匀每个月接诊的演习瑜伽形成的临床有3至4例，这个数字虽不惊人，但是与过去对比显然增进。在这类人群中，除了年迈女性之外，中老年末年患者呈回升趋势，为了摄生盲目流动，导致适度花消，对身体构成屠戮。

　　该院骨科医生潘峻先容，瑜伽致伤患者增多，腰椎间盘突出是思空见贯的瑜伽损伤。椎间盘位于人体的脊椎骨之间，就像弹簧垫子同样，起着缓冲压力和布施脊柱静静笔挺的劝化，它们与脊柱附近的肌肉一块儿，珍惜脊柱免受各种压力的杀戮。而一部分过火拉伸的步履，会频繁对腰椎间盘造成挤压，一朝一夕会泛起局部痛苦悲伤、勾当受限等症状。

　　其他，瑜伽招致的运动伤害还囊括韧带拉伤、肌肉拉伤、膝枢纽关头肩枢纽关头毁伤、软骨扯破、跟腱撕裂等也较为思空见贯。

　　潘峻显示，瑜伽实习中“明明曾经难以忍耐，还要再忍一下，再保持一下”这类太甚的步履，挑战了人体的极限，会对身体带来不良终于，年事超过30岁的成年人，骨骼已定型，练瑜伽更容易受伤。

　　专家示意，50岁以上中老年末年、骨质蓬松症患者、瘦削者、糖尿病患者、心脑血管疾病患者、经期主妇、孕妇等人群并不切当瑜伽运动，抉择适当本身的锻炼法子很须要。