桑葚酸酸甜甜很受大家的喜爱，而桑葚是寒性的水果，有滋肾补血，美容养颜的功效。对肾亏肾虚，腰酸背痛有很好的疗效。桑葚可以泡酒，制果酱来保存，是夏季独有的水果。

　　茼蒿有一种特殊的味道，让我们一闻一尝便知道是他没错了。含有丰富的粗纤维，有助肠道蠕动,促进排便，达到通腑利肠的目的。茼蒿也称为铁钙的补充剂，是儿童和贫血患者的必食佳蔬。其中含有的粗纤维能够帮助我们促进胃肠道的蠕动，加速排便，能够有效的治疗和预防便秘。，也能降低多种心脏病的发病率，对维持人体心脏健康有很大的好处

　　鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。

　　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果.香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

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catalogs:13000049;contentid:4211933;publishdate:2019-12-03;author:黄童欣;