对于血糖、血脂水平偏高的人来说，都不太适合吃含糖量高的食物，想必大家在平时都会刻意远离吃起来特别甜的食物。

可是，你们知道吗，有一些食物虽然吃起来不甜，但是含糖量高，被人称为“隐形的高糖食物”。

1、山楂

你们可别被它酸酸的口感蒙蔽了双眼！为什么？因为山楂的含糖量很高，高达22%，远远高出草莓、西瓜、苹果等一些水果的含糖量。

山楂含糖量高，但吃起来不甜，主要是因为它还含有大量的柠檬酸、苹果酸、有机酸等成分，从而让它吃起来酸味十足。

2、牛肉干

牛肉干是一种常见的食物，是很多人都爱吃的零食。

为了让牛肉干吃起来松软，口感更好，更利于保存，所以在牛肉干的制作过程中，商家通常会在其中添加大量的糖。

3、番茄酱

生活中，有不少人在做菜时，喜欢用番茄酱来调味。

殊不知，市面上销售的番茄酱虽然吃起来都是酸酸甜甜的，但是含糖量却不低。

4、风味酸奶

相信大家在超市买酸奶的时候就会发现，酸奶的种类繁多，除了原味酸奶，像红枣酸奶、草莓酸奶等风味酸奶也有不少，琳琅满目，让人挑花了眼。

殊不知，这些风味酸奶中的含糖量也不低。所以说，血糖、血脂偏高的人群在挑选酸奶时，最好选择喝原味酸奶。

5、白面包

在营养学中，食物中的糖指的是一大类，统称为“碳水化合物”。由于该名字专业性强，文字比较多，难以记住而且又拗口，所以人们把它简称为“糖类”。

白面包中的碳水化合物比较高，而且很容易被人体吸收。如果大量摄入，血脂和血糖水平容易波动。

图文综合于网络