虽然说现在已经是立秋的季节了，但是现在的天气还是依旧很炎热，所以我们还是要顶着大太阳出门，这对于我们要爱的女孩子们来说，其实是一件非常苦恼的事情。阳光一大之后，其实紫外线就是非常强的，所以出门即使是做了一些防晒的措施，我们的肌肤也是会受到伤害，变黑只是次要的，太强烈的光可能会加速皮肤的衰老。

大家都知道其实“秋老虎”是很热的，虽然对于季肌肤的保养就更加需要注意了。 立秋之季，女人更要“养肤”，多吃4种美食，告别“黄脸婆”！

鲜榨“芹菜汁”

我们立秋的时候，一定得多吃一些芹菜，这是一款具有美白嫩肤作用的蔬菜，它里面是含有特别丰富的维生素B以及维生素c，可以帮助我们加快黑色素的代谢以及分解，还可以阻止色素在我们皮肤中的堆积，对于皮肤淡斑美白都有效果。

每天一个苹果

我们如果要养肤的话，水果当然是必不可少的，尤其是苹果，最好每天都可以吃一个。因为苹果中是含有丰富的蛋白质以及微量元素的，这就可以使我们肌肤的抗氧化功能有所增强，皮肤自然就会比较滋润以及白皙了，此外对于雀斑苹果也有好处。

主食可以用糙米

我们平时吃的米可能碳水会比较多， 所以偶尔也可以多吃吃一些糙米的，因为里面是含有大量的粗纤维以及维他命的，脂肪和热量却一点都不高，主要是对于我们肌肤的保养有很好的作用，可以帮助我们美白，提高肌肤的保护力！

柠檬片泡水喝

都说立秋之后的“秋老虎”是非常可怕的，所以要美白肌肤又防晒的话的，那又怎么能够少得了柠檬呢，我们可以用柠檬片来泡水喝。柠檬的维生素c以及钙的物质都是很能帮助我们改善肌肤的，可以美白肤色以及透亮肌肤，我们可以糖渍柠檬片，或者柠檬加上蜂蜜，都是很不错的选择噢！立秋之季，女人更要“养肤”，多吃4种美食，告别“黄脸婆”！

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