天天喝几何绿茶才有康健效应？ 

绿茶中主要的屈从性因素是儿茶素。儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚，是茶叶中黄烷醇类物质的总称。儿茶素具备多种生物学劝化，如抗腐蚀劝化、高涨血汗管疾病风险、降低肿瘤发生发火风险等。

喝绿茶有益健康。《中国居民炊事营养素参照摄取量（2013）》评释，绿茶中儿茶素摄入量一致，安康效应也有所差距：

1、当每天从茶叶中摄取250毫克儿茶素时，才或是视察到儿茶素的抗侵蚀浸染。

2、天天摄取400毫克儿茶素或许消沉体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病伤害因子，从而低沉血汗管疾病的害病风险。

3、每天摄入600毫克儿茶素，也许消沉男性前哨腺癌的孕育发生风险。但是钻研疏解，吃茶品茗与胃癌和膀胱癌无影响。

每杯绿茶中约含有100毫克的儿茶素，于是每天最多喝3杯绿茶，才会对身体有安康效应。值得留心的是，每杯绿茶约含有2克绿茶，绿茶不宜一再冲泡，2次冲泡后倡始转变茶叶。