高尿酸血症的发生与尿酸排泄障碍相关，多喝水可以帮助尿酸通过肾脏从尿液中排出体外，但是喝哪种水，相信很多人还是很疑惑。只能喝白开水吗？果汁可以喝吗？饮料可以喝吗？茶可以喝吗？咖啡可以喝吗？

多喝水，促进尿酸通过肾脏排泄，建议每天饮水量大于2000ml，相当于要喝2块钱一瓶的农夫山5瓶左右。水的种类可以是白开水，也可以是矿泉水，可以是淡茶，也可以是不加或少加糖的咖啡。最好不要大量喝果汁，不论是鲜榨的，还是市面销售勾兑的果汁，因其果糖含量丰富，大量的果糖进入体内，可使尿酸浓度升高。饮料，尤其是碳酸饮料可乐，雪碧，七喜，芬达等，也不建议大家喝，道理是一样的，这部分饮料中的甜味主要是由果糖提供。

鼓励大家喝茶，茶的种类不重要，有钱的喝品质好一些的，没钱的喝一般的茶叶，但是茶的浓度要控制，建议喝淡茶，我们看重的不是茶可以怎样帮助降尿酸，而是泡茶的水。

当然多喝水，只是高尿酸血症日常生活需要注意的一方面，除此之外，我还建议尿酸高的人群在日常生活中做到:1、避免食用动物内脏、带壳海鲜、大骨汤，鸡汤等长时间熬煮的肉汤等高嘌呤饮食。2、可以食用但是限制量的中等嘌呤食物如牛肉、羊肉、猪肉、鱼及糖分较高的食物；3、建议食用脱脂或低脂牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜；4、最好严格戒酒，尤其是啤酒和白酒等发酵酒；5、建立良好的饮食习惯，饭量要定时定量或少量多餐，避免暴饮暴食或一餐中突然进食大量肉类食物，并且减少刺激性调料的食用。 这些虽然说起来容易，但是做起来确实有难度，希望每个尿酸高的人都能长期坚持
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