在民间有一句俗语叫做，冷在三九热在三伏，而现在马上就要进入三伏天了，很多人开始利用这段时间治疗一些冬天高发的老慢病。那么健康人群该如何过好这最热的三伏天呢？想必吃一些防暑降温的食物是不错的选择，那都该吃些什么好呢？

吃瓜

夏天是各种瓜类蔬菜成熟的季节，比如西瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜。夏天人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补水，而瓜类水果蔬菜的特点就是含水量比较高，能帮我们补充水分，避免脱水和中暑。