四类食物要多吃，让你越吃越年轻！_新疆都市报

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四类食物要多吃，让你越吃越年轻！

发布时间：2020-06-19 19:31来源：网络整理

3、富含维生素的食物

这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。

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