不炸不炒,少油少盐,清淡更健康
发布时间:2020-05-21 18:32来源: 未知夏天到了,天气越来越热,让人们开始浮躁起来,看上去就跟这天气一样,非常影响人们的身体,夏天有好多时令蔬菜也上市,茄子就是其中的一种,在这炎热的天气,我想人们应该都不会再去吃一些比较油腻的东西,容易上火,伤害身体,所以还是吃的比较清淡一些的好,才能更好的度过这夏天。
茄子常见的做法就是炒着吃,或者是炸着吃,这两种做法都太油腻了,都不太适合夏天吃,夏天还是清淡一些比较好,而且茄子本身含有多种营养物质,炒或炸都会使营养物质流失,就补充不了身体所需的物质了,所以今天给大家介绍另外一种做法,不炸不炒,少油少盐,清淡更健康,我非常喜欢吃,而且在夏天这道菜非常受欢迎,那就是凉拌蒸茄子。
说起凉拌蒸茄子,还是爸爸做的好吃,非常合我心意,每次做,全家人都抢着吃,稍慢一点就没有了,竞争力是很大的,所以在夏天每次有人来做客,都会让爸爸做这道菜,真的是太吸引人了,还很开胃,非常好吃,话不多说,接下来就为大家介绍其做法:
【凉拌蒸茄子】:
食材:
茄子、蒜头、生抽、盐、香油、醋、香葱、香菜。
做法:
1.先把新鲜的茄子洗干净,切段,放入锅中蒸熟。
2.把香菜和葱洗干净切成末,蒜头去皮剁成蒜蓉。
3.拿个碗,将香菜葱花和蒜蓉放入碗内,再倒入生抽、香油、盐、白糖、醋搅拌均匀。
4.把蒸好的茄子放入碗中,把酱汁倒入茄子上,拌匀就可以食用了。
【小提示】:
1.想要味道好一些,可以把茄皮去掉。
2.蒸熟茄子后,把碗中多余的水分倒出。
这样凉拌蒸茄子就做好了,非常简单,但味道特别好,在夏天就该多吃一点这种菜,凉拌菜非常适合在夏天吃,少油少盐,清淡更健康,喜欢的朋友们就做起来吧!味道非常不错,有其他好方法欢迎留言评论,共同进步,希望大家喜欢,谢谢!