如今人们的生活节奏越来越快，在快节奏的社会中。自助餐成了人们比较喜欢吃的一种饮食。快捷又美味，而且食物种类非常丰富，可以满足人们对饮食的多种要求。多元化的食物能够满足每个人的胃口。只是自助餐的价格比普通的饭菜昂贵一些，饭量太小的女孩子吃自助餐总会觉得很亏。去吃自助餐，牢记“五步法”，让你吃够本，老板看了都心疼！

 

第1步：吃一些熟食配菜，也就是自助餐厅里的熟食区所摆放的各种炒菜，有肉菜，素菜，有麻辣的，还有清淡的，每一样我们都可以少吃一些垫垫肚子。吃菜的时候先不要吃主食，这样就可以留着肚子吃更多的美食。这些炒菜算是一个开胃菜。

 

第2步：吃海鲜。通常自助餐厅里面有涮锅，也有烧烤，我们可以根据自己的喜好，把这些海鲜煮着吃或者烤着吃，再配上一些酱料，简直是山珍海味。海鲜种类丰富，我们可以每一样少吃一些，而且吃海鲜不容易发胖，味道好，营养价值又很高。

 

第3步：吃牛羊肉，把牛羊肉烤着吃，味道会更好，而且牛羊肉的营养成分高，价格也比猪肉贵一些。关键好吃不容易发胖，牛羊肉的味道也比猪肉更好。烤肉的时候我们还可以配上一些蔬菜，这样吃起来就不会觉得很油腻。

 

第4步：吃饭后甜点或者是水果。比如小蛋糕、冰淇淋，还有各种各样的香甜果子。都有助消化的功效，饭后吃这些甜品，不会觉得太撑，反而会减轻肠胃的负担。但如果饭前先吃水果，没吃多少就会感觉特别饱。

 

第5步：喝饮料。饭后喝饮料可以缓解油腻感，但如果饭前喝饮料，一杯饮料下肚，肚子已经填饱了一半，可能就没有更多的食欲再去吃其他的食物了。这样一来就会感觉吃自助餐是在花冤枉钱，但是按照这5步法去吃自助餐，肯定能让你吃回本，老板看到了都心疼。