绝大多数人的肥胖是不良饮食习惯引起的，特别是下面这五类人，肥胖很容易找上他们。

　　哪些人更容易变胖？

　　1、喜欢吃甜食的

　　很多人都有吃甜食的习惯，特别是女性朋友，当他们心情不好时、加班疲劳时、获得奖励想犒劳自己时，就会吃甜食。有些人，稍微一吃甜食，就控制不住自己，他们不会放过任何蛋糕、巧克力、冰激凌。甜食具有很高的热量，就算是一小块甜食，也富含热量。很多看起来不太甜的食物，也有很高的热量，人们一旦吃太多甜食，体重就会超标，身材也会越来越胖。

　　2、不吃早餐的人

　　现在有很多年轻人，早上起不来，自己也没有早起的习惯，所以上班比较匆忙，没时间吃早餐。有一部分人，为了减肥，所以选择不吃早餐，我们都知道，不吃早餐不仅没有减肥效果，反而体重会增加。研究表明，经常不吃早餐的人，身材会越来越胖。经常不吃早餐人，很容易患上胆结石、消化道疾病、心脑血管疾病、所以，不管工作有多忙，一定要按时吃早餐，平时一定要养成早起的习惯，吃早餐时不要狼吞虎咽。

　　3、边吃饭边做事的人

　　随着生活水平的提高，手机和电脑的使用人数越来越多，手机和电脑也成为了我们工作和生活不可缺少的一部分。不管是学生还是上班族，他们都在时时刻刻玩手机，吃饭玩、走路玩，竟不知道，吃饭玩手机对身体有很大伤害。吃饭时，注意力不集中，就会越吃越多。此外，工作或者看电影时吃东西，也会使人越吃越多，身材越来越胖，所以，吃饭时，集中注意力，不要玩手机或干其它事情。

　　4、暴饮暴食的人

　　很多人因为工作繁忙的缘故，所以不按时吃饭，等过了饭点，他们便会暴饮暴食。疯狂进食会使肠胃负担增加，大量的食物进入肠胃，热量就会超标，慢慢地，肥胖就会找上自己。建议大家养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不要疯狂进食，不要吃得太饱，吃七分饱即可。

　　5、看心情吃饭的人

　　年轻人的工作压力和生活压力比较大，所以情绪波动比较大，心情好的时候，就会暴饮暴食，心情不好就不进食，这类人很容易患上肠胃疾病。通过食物来寄托情绪的人，他们不会在乎自己吃的是不是高热量或高脂肪的食物，这类人不仅容易发胖，而且还会增加患上其它疾病的几率。