慢性劳损，在日常的生活中，引起腰椎病的原因包括一些不良的睡眠、都会垫的部位不妥等都是慢性劳损，引起患者患病率也是比较高的。另外，对于工作姿势的不当，特别是长期低头工作的患者颈椎病发病率是比较高的。再者，一些不当的体育锻炼同样会增加患者的发病率，如大家不能够倒立、翻筋斗等。

　　咽喉部炎症，假如患者的咽喉部或者是颈部都会出现损伤时，会因患者的周围组织的炎性水肿，很容易引起患者腰椎病症状出现并且患者的病情加深。这也是腰椎病的原因。

　　外伤，经临床的观察发现，患者会发现在腰椎出现退变、患者的头颈部的外伤更易诱发腰椎病的原因与复发。在日常生活中，患者常常会在轻微外伤后发病，并且患者的症状往往较重，脱位的患者则给治疗增加困难。

　　以上三种是最常见的腰椎病病因，从病因我们就可以看出，生活中的一些疾病是会导致腰椎病的发生。不管是哪一种腰椎病病因，我们都要深入的了解，了解了腰椎病病因，我们才能更好的做到预防。

二、腰椎病如何预防比较好

　　预防腰椎病，一定要根据腰椎病的病因，来进行有针对性的预防。腰椎外伤是诱发腰椎病的重要原因，包括撞击以及腰部承受过大的压力等原因。因此，人们在生活中一定要避免重物挤压腰椎。如果腰部出现扭伤以及受到了撞击，一定要及时进行处理，将腰部的损伤及时恢复，避免诱发腰椎病。

　　我们在日常生活中需要进行腰部的锻炼，包括瑜伽、跑步等方式，都能够有效增强腰部肌肉的力量。人体的腰部肌肉充满力量，并且有足够的营养，那么患上腰椎病的几率就会大大的降低。还有我们在提东西的时候，都会习惯性的弯腰，建议腰椎比较脆弱的人，蹲下拿东西。

　　现在人们的工作主要分为两种，一种是体力劳动，还有一种是脑力劳动。不论是哪种工作性质，都有可能会患上腰椎病。体力劳动的人如果过于劳累，腰部肌肉会出现损伤而患病。而脑力劳动的人，长时间久坐但是坐姿错误，经常摊坐着，就会导致腰椎病出现。

三、腰椎病患者饮食注意什么呢

　　1、少食寒凉的食物。在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

　　2、注意补钙。钙不但是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。

　　3、少吃脂肪高的食物。因脂肪可减少尿酸排出。腰椎间盘突出并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%---25%以内。

　　4、多食含蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物。可增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎病症状的缓解。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

四、腰椎病患者的症状有哪些呢

　　腰痛：腰痛的程度决定与腰椎间盘突出症的发病情况，急性发作者起病突然，症状较重，腰脊肌可产生明显痉挛紧张。慢性发作者起病缓慢，疼痛症状较轻，随着时间的推移症状逐渐加重。

　　坐骨神经痛：坐骨神经痛为腰椎间盘突出症的代表反应症状，坐骨神经痛的程度决定于神经根受压情况。疼痛反应的区域可根据突出的部位，腰3 ~ 4突出，放射痛经大腿前方下行至小腿内侧至足内前方。腰4 ~ 5突出放射痛经大腿后侧、腘窝及小腿外侧至足面。腰5、骶1突出，放射痛经大腿的后侧至腘窝及小腿后侧至足底。坐骨神经疼痛方式表现于刀割样灼痛，急性发作期疼痛可使患者不能安睡。疼痛持续的时间与压迫的程度有关。一般3 ~ 4周后症状可逐渐缓解，少数患者可持续数月。

　　间歇性跛行：间歇性跛行是神经根受压后的代表反应，行走时表现下肢疼痛无力，下蹲后症状减轻。这说明行走时神经根在压迫状态下受到牵拉，下蹲后由于体位的变化神经根呈放松状态，压迫中的神经运动牵拉得到静止，疼痛症状相应减轻。所以腰椎间盘突出症患者在卧床休息时常保持侧卧下肢屈曲位。