很多老年人容易出现小腿酸胀，这和老年人身体机能下降有关。这对老年人的生活会带来一定的影响，甚至影响出行和走路，这对老年人晚年生活带来很多不利影响。下面我们就来了解一下小腿酸胀是什么原因，平时应该如何预防小腿酸胀。我们来看一下这方面的内容。

　　导致老年人小腿酸胀的原因有很多，当老年人身体机能下降的时候，容易导致下肢静脉病变。这是造成老年人小腿酸胀的重要原因。另外，如果老年人身体缺钙也会引起小腿酸胀，平时老年人应该注意及时的补钙。

　　静脉血栓也是引起小腿酸胀的一个重要原因，对于这样的病人应该及时进行治疗。另外如果老年人在晚间休息的时候受到风寒，也容易引起小腿酸胀。老年人应该保持充分的休息，避免走过多的路，避免导致小腿的肌肉过度疲劳。

　　平时老年人应该预防小腿酸胀，首先就要加强饮食调养，平时应该多吃再量高的食物，比如多喝牛奶，或者多喝豆浆，多吃一些豆制品奶制品，及时的补充身体的钙质。这是很好的预防小腿酸胀的方法。

　　老年人应该坚持每天用热水泡脚，这样能够缓解腿部的疲劳，起到促进血液循环的作用，能够一定程度预防小腿酸胀，平时应该多吃水果蔬菜，多吃富含维生素和微量元素的食物。为了预防静脉曲张，应该注意穿着，注意减轻腿部酸胀。

　　老年人因为身体机能下降很容易造成小腿酸胀的问题，导致老年人小腿酸胀的原因有很多，比如老年人如果钙流失严重或者是下肢静脉病变，都容易引起小腿酸胀，老年人平时应该做好预防工作，加强饮食调养，多吃含钙量高的食物，保持充分的休息等等。